• 締切済み
  • 困ってます

体重が減りません。

みなさまこんばんは。 質問ページを開いてくださりありがとうございます。 可能な限りで結構ですので、アドバイスをいただければ幸いです。 1年半ほどで7キロほど太りました。 原因はいろいろありますが、 ストレスに伴う過食が1番の割合をしめているのではないかと認識しています。 現在ダイエット中です。 いろいろ試してはいますが、成果があげられません。 4月から週2ペースで加圧トレーニングに通っています。 基礎代謝が少しは上がったのか、だいぶ簡単に汗をかくようになりました。 先日の測定では筋肉量も増えていました。 セルライトをつぶす「セルダイエット」というのにも通っています。 食事は控えています。基本的に野菜、ささみ、りんご、ヨーグルト、納豆などでしょうか。 甘いものが大好きですが、お菓子は1週間に1日和菓子を食べるにとどめています。 お酒も好きですが、4月以降控えています。 加圧トレーニングでは毎回測定をするのですが、体重の変動があります。 前回と比べて1,5キロのプラスマイナスがみられることが多いです。 先生もこの状況にあたまを悩ませています。 2か月以上続けていれば2キロくらいは落ちていてもいい、とのこと。 ただ、生理が3月末を最後にきていません。 4月半ばにアフターピルを処方してもらい、服用した経緯があります。 アフターピルによっておこした生理(1週間未満で出血少量)以降はきていません。 もともとは28日周期くらいでした。 ホルモンが乱れたままということなのでしょうか。 身体の状態としましては、 むくみを感じやすい(特に下半身)、ねむい(最近)、食欲は普通、 ダルさはない、お腹のハリはない、肌荒れあり(ちいさなデキモノが額にふえた)、 まつ毛が抜ける、ビューラーであがらない。 また、便秘症のため漢方を処方してもらっています。 服用をはじめて半年以上は経過していますが、状態は安定しません。 でたりでなかったり。 ただ、ガスが発生しているのは感じられ、においもかなりきつい時があります。 ヨーグルトを食べたあとなどに腸がコポコポして動いているのを感じる時もあります。 それにも関わらず便の排泄はされないことが多いです。 休みも就業時間も不規則な仕事をしています。 睡眠は足りていると思います。 ストレスがないと言えばうそになりますが、 現在のストレスの大部分は、 それなりに努力しているつもりなのに 数字として結果がでない自分自身に対してのような気がします。 女性がダイエットをするにあたり生理を考慮することは大切だと聞いたことがあります。 その生理がこないので、わたしの体重が減るのは生理が正常にきてからということになってしまうのでしょうか? また、アフターピルのホルモンがずっと作用し続けているため、 常に生理前の「蓄えよう」という状態になっているのでしょうか? 太ってしまったのは自己責任です。 ですが、気持ちを切り替えて頑張ろうとやっと思えて、 我慢していることが多いように感じているわりに結果がでないので本当に悲しいです。

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数1
  • 閲覧数389
  • ありがとう数1

みんなの回答

  • 回答No.1
  • MaryRed
  • ベストアンサー率37% (15/40)

炭水化物抜きや、極端なカロリー制限等をしていませんか? ↑でも生理がとまったり、蓄えようとする力が働いたりします。 食事量が少なければ便秘にもなりやすい。 食事は制限するのではなく「改善」するものですので。 ちなみに、上記のように誤ったダイエットを行っていた場合、 体は「溜め込みやすい」状態になります。 これがピルの副作用との相乗効果となっていた場合には、 やせるのは大変難しい状態だとおもいます。 あと、体脂肪率はどれくらいでしょうか。 体脂肪率が高いのであれば、 加圧トレーニングに加えて、有酸素運動を一日1~2時間追加してみてください。 もし電車通勤などをされているなら、通勤の一部をウォーキングに変えるだけでも効果はあります。 ※ただし、ウォーキングと普通に歩くのは違いますのでご注意ください。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

MaryRedさま お礼が遅くなり大変申し訳ございません。 ご回答いただきありがとうございました。 確かに炭水化物はあまり摂らないような生活をしておりました。。。 依然生理はこないままである状況と、 体重が減らないことへのストレスが続いております。 なんだかマイナスなスパイラルに巻かれている感覚です。 ですが、他の誰でもなく わたし自身のカラダですので、 責めず気負わず向きあってまいります。 ありがとうございました。 重ねまして、お礼が遅くなり大変失礼いたしました。

関連するQ&A

  • ピルで体重増加

    ダイエットをしたせいで生理が止まりました。婦人科でピル(プラノバール)を処方してもらって服用しているのですが、体重が増加してきました。服用始めて10日くらいで生理が来るよと言われたのですが、生理が来たら体重は元に戻るでしょうか? 一応今までのダイエット(食事制限、運動)は続けています。 しかしこれから飲み会が重なっていてダイエットしにくくなってしまうのも気がかりです。

  • できるだけ体重を減らしたい

    あと1週間後に体重測定があります。 リバウンドすると思いますが 一時的にでいいので できるだけ体重を減らしたいんです‥ 体重測定が終わった後は 時間をかけてちゃんと ダイエットをしていきます! 反対の意見ではなく 減量の方法や体験談を 教えてくださいっ

  • ストレスでたくさん食べても体重が減る!!

    わたしは高校生で、ぽっちゃり体型なのですが、 元々60kgで一ヶ月前、食べ過ぎで65kgになっちゃいました!(°_°)ダイエットしよーと思ったのですが、すごくストレスのかかることがあり、結局ダイエットするどころか馬鹿食いしてしまいました! 最近、これはまた体重が増えたと思い、 体重計に乗ったのですが、なんと5kgほど減って61kgになっていたのです!! たくさん食べてもストレスがかかっていたら体重は減るものなのでしょうか! 体重が理由か、ストレスが理由か分かりませんが、生理も2ヶ月きてません! もともと定期的にくるほうではなかったのですが、最近は一ヶ月に一回きていたのに、急に不順になったり、体重が減ったのも、生理がこないのも、ストレスのせいでしょうか?またたくさん食べてもストレスで体重は減るものなのでしょうか? 教えてください!たくさんの方の意見待ってます!

  • 急に体重を落としたら生理は来ない?

    中学三年生の女子です。 体重は79と80の間を何度もさまよっている状態です。 初潮が来た頃は体重は69キロ前後でその時も重かったんですが…。 調子にのってバクバク物を食べ、こんな醜い姿になってしまいました(汗) 身長は現在は163センチです。 太りすぎてホルモンのバランスが崩れたらしく、生理が二回目以降まったく来なくなってしまいました。 もう生理が止まって約八ヶ月前後です。 なので、この夏を利用してダイエットしようと考えています。 以前から試してみたかった豆乳クッキーダイエットをしてみたいと考えているのですが… もし仮に急激に体重が減ったとします。 やはりそれも生理不順の原因になってしまうのでしょうか? どうせ太ってるので急激に痩せても同じことだとはおもうんですが…。 もしそれが原因で生理が一生来なくなってしまう場合もあるのでしょうか? 痩せたところで生理不順は改善されるのでしょうか? 一生子供の生めない体になるのは嫌です。 出来るだけ大人の女性の方の回答を希望します。

  • 体重に対して体脂肪率が低すぎる

    はじめまして 25歳女 身長161cm 体重49kg 体脂肪率12%です。 一年半で20kgの減量しました。 減量前の体脂肪率は28%程です。 最近急激に体脂肪率が下がり(無月経になり現在プレマリン、ルトラールを服用しています)体重の割に体脂肪率が低すぎることに疑問を感じております。 体重計の故障かな?と思い、手で測るタイプと違う体重計でも測ってみましたが、やはり朝12%前後、夜9%程度になります。(ほぼ同じ時間に測定) かと言って見た目ムキムキでもないですし(腕は血管浮いてますが(・_・;)低体重で体脂肪率が低いならば納得しますがそこまで低体重でもないですし… 生理がきちんときているなら気にしないのですが薬を服用しているのでなんとか体脂肪率を上げて自然な生理がくるようにしたいと思っています。 ちなみにダイエットは三食1500カロリーを摂取、有酸素運動30分程度、軽い筋トレをして現在はダイエットではなく維持を目的に習慣としております。 現在の体重、体型を維持しながら体脂肪率を上げることはできないのでしょうか?

  • 生理中の体重増加

    生理中は体重増加するものなのでしょうか? ここの所生理が2週間もあり(以前は1週間程度で終わっていました)、生理中に3キロ程体重が増えてしまいます。 生理中だからと言って、特別沢山食べる訳でもなく、今までの食事療法をきちんと守っているのですが、なぜか増えてしまいます。 生理中は体重が増加しやすいのでしょうか? それとも2週間生理が続く事はホルモンのバランスの乱れと診断された事もあるので、ホルモンバランスによって体重が増加するのでしょうか…? とても混乱していて乱文になっているかもしれませんが宜しくお願いします<m(__)m>

  • 生理前の体重

    155cm41~42kgなんですが、生理の1週間前から生理2日目くらいまで、42.5~43kgくらいになってしまいます。 どんなに食事に気を付けても、減りません。 ホルモンの影響による浮腫みと分かっていても、数値で突きつけられるとかなり落ち込みます・・・ 皆さん生理1週間前ってどのくらい体重増えますか?!

  • 夜から朝にかけての体重の変動について。

    こんにちは。 体重について質問があります。 去年1年で約10キロ近く太ってしまいました。 原因はストレスによる過食と、生理が止まってしまったため婦人科で処方されたエストロゲンなどを服用していたからだと思います。 今は仕事をやめ、海外の知り合いの家に住んで2か月になります。 仕事を辞めてから、薬を飲まなくても生理が来たので安心していたのですが、次の生理は約2か月後で、生理前の体調はほてり、発汗、頭痛、寒気、胃の不快感、身体が重い、など今までに体験したことのない具合の悪さでした。 こちらに来てから、これ以上太らないようにと体重を朝晩同じ時間にはかりはじめ、少しエクササイズし始め、最初の2週間ぐらいで1キロほど痩せました。 その後基礎体温が上がって高温期に入ってから体重が少し増え、生理が終わったあとも体重が変わらず今また高温期にはいりました。 体重を量り始めて、夜から朝にかけて1キロ前後減ることに気づき、毎日そのような感じだったのでこれが普通なんだと思っていたのですが、最近夜から朝にかけての体重の変化がほぼありません。 ひどいと夜と同じ体重が朝の測定ででたり、よくて100グラムから300グラムの変化です。 朝は8~9時に起きてトイレのあと体重をはかり、常温のお水をコップ1杯飲んでラジオ体操をして、朝ごはんを食べます。 フルーツとトーストだったり、昨夜の残り物だったりサラダなどです。 お昼は1時前後に食べます。 間食は毎日するわけではなく、時々3時のおやつにチョコレートやケーキ、ヨーグルトなどを食べますが、3~4口程度の大きさです。 夜は5時半~6時半の間に済ませます。 なるべく野菜とメインを半々にするように気を付けているつもりです。 その後はハーブティーを飲む程度で、間食はせず、8時過ぎに30~40分程度コアリズムやカーヴィーダンスをします。 シャワーの前に朝と同じ格好で体重をはかり、10時にはシャワーを浴びて12時にはベッドに入ります。 1か月前まではマイスリーを毎晩飲んでいたのですが、今はなくても眠れるようになりました。 こちらに来てからホルモン剤がなくなってしまったので今は飲んでいません。 食事量(特に間食)は、去年に比べたらかなり減りました。 少し便秘気味だと思います。 毎朝何時に起きて、何時に食事をし、何を食べたか、どんなエクササイズをしたか、どのような1日だったかなどを毎日記入していますが、夜から朝にかけての体重の変化がよりあったころと特に変わった生活はしていないように思われます。 夜から朝にかけて体重がほぼ変わらないのはなぜでしょうか? 今の生活で何を改善したらよいのでしょうか?

  • ピル服用による体重の増加について

    ホルモンバランスがかなりくずれていて、半年以上生理がこなかったんです。 婦人科に行って治療をしているのですが、低用量ピルを飲むよう進められています。 今ですら太っていて、1キロでも太りたくない(逆に減らしたい)のに、ピルの服用により、また体重が増加すると思うと気が進まないんです。 それからピルとは別ですがホルモン剤を処方されたとき、異常な食欲で暴食してしまったのですが、ホルモン剤と関係あるでしょうか?

  • 体重グラフって

    去年あたりから朝晩の体重を折れ線グラフにして書いています。体重が落ちるときは良いのですが、食べ過ぎた日や生理前はどうしても体重が増えますよね?そんなときもグラフに書いているのですが、それを見るたびに「あのとき食べなければ・・」とか「なんで体重が減らないんだろう・・」とか、つい気にしすぎてしまいます。200gの差でも一喜一憂してしまいます。ダイエット中はグラフを書いたほうが良いと聞きますが、皆さんはどう思いますか?あまり気にしすぎないほうがストレスがたまらなくて良いのでしょうか?ちなみに現在、しょうが紅茶のダイエット(朝だけダイエットというやつ)に挑戦中です。