嫉妬心を感じない方法を教えてください

質問

• 嫉妬心を感じない方法とは？心理的に「こう考えるといいよ」というアドバイスがあれば教えてください。
• 嫉妬心を抱えることの疲れについて。嫉妬しなくなるための方法を探しています。
• 嫉妬心を感じずに我慢し続けることで次第に慣れるのか、またそれは辛いので別の方法を知りたいです。

回答No.4

tumaritou1

『嫉妬』する事を強く意識する場合、嫉妬する事を貴方は本当は『心の底から毛嫌いしています』他の言い方をするなら、貴方は『自分が嫉妬する事を許せないで苦しんでいる』という意味があります。

自分が受け入れられない事が『意識に上がる事』を意味します。

普通、誰の心も『嫉妬する自分』と『嫉妬しない自分』と絶えず二つの考えが浮かんでいます。ただ貴方の場合『嫉妬しない自分』を頭の中で理想として描いています。その理想が強い分だけ貴方には『嫉妬する事』を意識しています。

その改善を心から望むのであるなら、『神経症』全般を学ぶ事がその改善に繋がると感じます。或は貴方の興味にも関わってきますが『禅』と言うものを学ぶ事も、同じ効果があると思います。

神経症を簡単に説明して、その治し方も書いておきますので参考になれば良いとおもいます。

神経症は『意識に上がってきた事を打ち消すのに必死になってしまい、ますますその意識上に上がってきた事を、意識して、まるで意識地獄に落ちたかのように、ある一つの事を意識し続けしまう現象です。』

その神経症と同じように『心の中の違和感を意識した場合』心を病むと、医師は判断します。

全て『意識する事』を問題にしている事を意味します。その意識する事＝症状名になっています。

その改善の結果は『意識に上がってきた事を』さらりと受け流す事を学ぶ事を意味します。つまり『湧き上がる雑念の相手をしない事を学ぶ事』を意味します。言い替えるなら、『湧き上がる自分の感情に一々過剰反応しない＝右往左往しない』と言う意味になります。

神経症は主に大別するなら、強迫観念(脅迫行為）と恐怖症とに分ける事が出来ますが、詳細に症状を区別するなら違うように見えていますが、問題の根本は同じです。それは自分の心の矛盾を『症状として』感じています。

その証拠が『自分の心が言い争っている事』が原因です。自分の中の『肯定する心』と『否定する心』の争いを『心に感じている事』です。

神経症や心を病む場合『否定する方の自分の心』が勝っています。従って否定し続けることを『自覚症状として』感じています。貴方の場合は『嫉妬する事』です。

この『意識することの』解消する為の手始めは、湧き上がる自分の感情に『手を加えないでいる事』です。そうして、必要な事をやってゆく事が大事になります。このくり返しで、湧き上がる自分の感情は『一過性のものである事を学ぶ事です』

辛い気持ちをそのままにして、『嫉妬する事』には触れないでいる事が大事と云う事になります。神経症の改善の療法である『森田療法』のなかの不問という、大事な点を学ぶ事です。

ただそのくり返しの中で、『不問』の徹底が進んできた時、『嫉妬する事』が意識に上がろうが、上がるまえが、そんな事はもうどうでも良くなってきます。その段階で『嫉妬する事』に関心がなくなってきます。

嫉妬する事がどうでも良くなった段階とは、『嫉妬する自分』を受け入れる事が出来た段階です。

今の貴方は『嫉妬する自分』を受け入れられなくて、『嫉妬する事』が意識に上がっている現象に悩ませられているからです。

神経症は『意識に上がった自分の感情を』許す事(受け入れる事）が出来なくて、意識の外に追い出そうと『自分の心を』何処も悪くないにも拘らず『治そうと』する現象です。

他の言い方をするなら、自分の頭の中に、理想を追い求めすぎたために、その反対のものを作ってしまっている事を意味します。

その治った姿は『意識しなくても出来るようになる事』を意味します。その心は『計らいを捨ててより良く生きること』を意味します。

簡単に言うなら貴方が『誰の心にも嫉妬する事があって、嫉妬する事は普通の事』と理解するだけでよかった事が分かる事を意味します。

お礼

ありがとうございます。

思い当たる点がいろいろとありました。

まず、私はもうずいぶん前から強迫観念があります。今ではもうだいぶよくなりました。(特に病院での治療などはしていません)
以前は気になっていたことも、いつの間にか気にならなくなっていました。

疑ってしまったり、嫉妬することも、もしかしてこの強迫観念にとらわれやすい性格からきているのでは?と思っていましたが、tumaritou1さまのご回答から、やはりそうかもしれないとすとんと心にきました。

『森田療法』の不問ですが、詳細は分からないのですが、気になることを、気にしないようにして生活していけばいいということかなと思いました。

ただ、今はまだなかなかそれが難しいです。すぐにもやもやとした気持ちになってしまいます…。
でもまだ始めたばかりだから仕方ないですよね。

直していく方法ですが、嫉妬や疑いの気持ちが出てきたら、他のことへ意識を向ける…ということをすればいいのでしょうか?
気になっても、我慢して気にしないようにするということかと思うのですが。

たとえば、恋人に、嫉妬や疑いの気持ちを口に出さないようにすれば、いつかは消えていくということでしょうか?
(たぶん、口にして、恋人に「そんなことないよ」と言って安心させてほしいのだと思うので)