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妊娠 体重管理 悩み‥
brocco22の回答
- brocco22
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私も妊娠中で8ヶ月です。もともと太りづらい体質だったのですがいつも通りの食生活でもすぐに体重が増えてしまいます。 年も近いしryuchamaさんと似た体質かなと思い投稿してみました。 私は甘いものやカロリーの高い食べたいものはお昼までに摂る(間食ではなくて朝ご飯と一緒に、とか)ようにしています。食事は基本3食で晩御飯は寝る3時間以上前に食べる、よく噛んでゆっくり食べるようにする。 寝る前カロリーが高いものがどうしても食べたくなりますが、明日の朝に思いっきり食べよう！と次の日のお楽しみにしています。 お父さんの件はストレスが溜まりますね↓ 私だったら理由をつけて電話に出ません。そうはいかない理由があるかもしれませんが...
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ただいま、妊娠７ヶ月の妊婦です。 ６ヶ月から７ヶ月にかけて２ｋｇ増えました。 産婦人科の先生からは1ヶ月に1ｋｇ増が限度だと怒られたので、 体重管理のため、会社が休みの日は公園を散歩をするように 心がけているのですが、なかなか上手くいきません。 ジョギングとか激しい運動はあまり良くないと 雑誌にも書いてあるので、心配でそこまで出来ず・・。 結果、体重は少しずつ増える一方です。。。 食事制限も考えましたが、 赤ちゃんには栄養を与えてあげないといけないし・・ と思うと、良くない気がしてしまいます。 やっぱり食事はちゃんと一日3度とるべきですよね？ あと、妊婦用のミルク（マタニティ）を一日に一度飲んでます。 例えばそのミルクを１食として、２食は普通に食べるなどしても 赤ちゃんはちゃんと育つのでしょうか？ 何処まで食事制限をしても大丈夫なのか気になります。 皆さんはどうやって体重管理をされましたか？ 何か良い方法があれば教えてください。
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