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お料理にも使える美容に良い油を教えてください。
美容・健康に良い油を探してます。オリーブ油やアマニ油がいいと聞きましたが、違いはあるのでしょうか?又、一日どのくらい摂取するのがベストですか?
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大変わかり易く教えていただき大変ありがとうございました! オメガ3脂肪酸の油は体脂肪も減らしてくれるのですかっ!熱に弱いがシソ油かアマニ油を続けてみようと思います!!