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産後の体重増加と減量方法
vivienne2の回答
こんにちは。４歳１０ヶ月の娘と、１歳２ヶ月の息子がいます。 完母は痩せるという伝説に振り回されて、初産の時は本当に苦労したのが私です(^_^;) 娘には２歳の誕生日まで欲しがったら飲ませました。 離乳食が始まるまでは本当に完全に母乳のみ、バカみたいに食べているわけでもなく、きちんと食生活を管理していたつもりでしたが、何をしても体重が減らずに精神的に結構追い詰められました。散歩もしましたし、家事も頑張っていたつもりです。周囲からは、「子供が１歳過ぎた頃には・・・・」「１歳半だと歩きまわるのを追いかけまわして体力使うから・・・・」等々、色々気休めやアドバイスをいただいていましたが、本当に何をしてもちっとも減らずに、絶望的でした（苦笑）。 それが、２歳で卒乳させて、母乳を出さない生活になった途端に面白いように体重が減りだしたのです。 母乳を出さなくてもよくなったので、お腹がすかなくなり、お腹がすかないので食べる量も自然と減って、コントロールがしやすくなったのです。 助産師さんにこのことを話したところ、まれに私のようなタイプの人がいるらしいのです。 母乳を出していることで体が飢餓感を訴えて、何とかして栄養をとりこもうとするタイプでしょうね。 実際、母乳がガンガン出ているタイミングで食事の量を少し減らしたら、母乳の量が減らない代わりに立ちくらみ、とてつもない疲労感や倦怠感でとても子供の世話をする体力が維持できなかったので、しばらく節食を諦めたくらいです。 質問者様の体質がどのようなものかはわかりませんので、「だから減らなくても大丈夫」という気休めを言うつもりはないのですが、食生活や運動量を見直しても改善の見込みがなかった場合、こういう体質の人もいるということを頭の片隅においておけば、気持ち的にラクかと思いまして(^_^;) ちなみに、息子を産んで１年２ヶ月。娘の時よりは体重の減るタイミングは早かったですが、まだ母乳を欲しがるので続けています。妊娠までの体重までまだ５kgほどのディスタンスを残していますが、これから少しずつ頑張ろうと思います！！ 双子ちゃんとのことですし、まだ生後３ヶ月。これからどんどん飲む量も増えていくでしょうし、本当の体力勝負はここからだと思います！ 決して無理なさらず、少しでも体調がおかしいと思ったら今のうちは無理な制限はなさらない方がいいと思います。 母乳は自動的に痩せる・・・・とほったらかしにするのではなく、いずれはきちんと管理する覚悟でいれば、今はまだそこまで焦らない方が、体力的には得策かと思いますよ^^ お互いに育児＆ダイエット、頑張りましょう♪
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