- ベストアンサー
人前で話すのが苦手な理由と克服方法は？
- 人前で話すのが苦手な理由は、緊張による身体の反応が大きくなり、赤面や声の震え、全身の震えなどが起こるためです。
- 克服方法としては、まずは自宅で1人で練習することがおすすめです。立って本を音読し、呼吸にも気をつけましょう。
- また、心理的な面でも対策が必要です。聴衆をじゃがいもなどの農作物だと思いこむ方法や、自信を持つための自己肯定感を高める方法も試してみてください。
- kdry
- お礼率68% (117/170)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
音読の練習は、出来なくても続けて下さい。 最初は自分の声に戸惑うかもしれませんが、自分の声に慣れることが大切です。 自分の緊張している声を聞くと、さらに緊張してしまうからです。 また、気心知れた仲間には自分の意見をしっかりと言いましょう。 自分の意見・主張を相手に伝えることで、自分の言葉は正しいのかが解り、最終的には自分のスピーチに自信が持てます。 後は焦らないこと。 ゆっくりとした動作（落ち着いた動作）を心掛け、周りを怖がらずしっかりと見回してみて下さい。 話す時のスピードも大事で、早すぎると気持ちが焦ってしまうので、ゆっくりと話す感じがいいと思います。 また、参考になるかどうか分りませんが、自分は震えるかな…？と思った時は身振り・素振りで誤魔化します＾＾； 自分も緊張するタイプなので、これらを行うことで解決してます（自分だけかも知れませんが・・・） わたしも色々調べたりしたことはあるんですが、最終的には場慣れだったり。。
その他の回答 (2)
- kappa1zoku
- ベストアンサー率29% (334/1137)
僕はもうシニア世代ですが、今でも人まで話すことは苦手です。 テレビで活躍しているタレントや芸能人でも、本当は人前で上がる人が多くいます。 和田アキコも舞台に出て歌を歌うときは、上がると言います。 本番で緊張感を持たない人の方が、あまり活躍しないとも言われます。 あなたには、すらすら喋る模範的な姿が頭の中にあるのだと思います。それと今の自分の姿を比べるから練習でも緊張するんでしょうね。 とちってしまう自分を少し許してあげましょう。 緊張する自分を「しようがないな」と諦めて見ましょう。 そうするしか前には進めません。 今ある自分の力量、姿を認めましょう。 いろんなことを話すんじゃなく、一言二言に凝縮して話すようにするといいと思います。 あと他人のいいところにほれぼれとしましょう。そうすると、気持ちが穏やかになります。
お礼
滞りなく言葉を紡ぐ自分の理想像を思い浮かべてしまうことから 現実の自分とのギャップに焦り、うまく話せなくなるわけですか 参考にさせていただきます また、芸能人ですら緊張しているのだから 緊張するのは当たり前かもしれませんね そう思うと気が楽になりました
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
幼少期から現在まで 夕食のテーブルには 笑い声が溢れてますか。 先ず、そこから 始めませんか。すべての 人間関係の基本は家族なのです。 家族の人間関係が良好であれば すべての人間関係がうまく行きます。 大丈夫です。
お礼
現在は1人暮らしなので夕食のテーブルには笑い声はあふれていませんが 高校まではずっと家族で談笑しながら過ごしてきました 人間関係をうまく行かせる方法をきいたわけではなく スピーチなど大勢の前での発表の際どうすれば緊張を和らげることができますかと いう質問だったわけですが・・・ それと家族間の関係が良好であるからと言って、必ずしも他人ともうまくいくとは かぎりませんよね？ なんの根拠もないうえに質問となんの関係もない回答やめてください ＞大丈夫です。 何が？ｗ
お礼
ふるえそうな時に身振り手振りですか これはよさそうですね 震えてから使っても震えが止まりそうな気がします ぜひ使ってみますね ゆっくりとした動作はまだ難しそうです 前回ゆっくり落ち着いてやっていたら、一か所つっかえてしまい その瞬間から体ががくがくブルブル・・・ｗ 音読の練習も続けていこうと思います