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始める時はやる気があるが段々下がる
flex1101の回答
- flex1101
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「頑張って、これこれをやろう」という状況から「なんとなく、これこれやってみようか」という環境にすることです。ハードルを下げることです。 具体的には、 1. 朝一番にその作業をやる 2. 毎日続ける 3. 夜はだらーっとしていい。ただし、早く寝る。 自分自身の体験としては、２年前はできるたけ夜に2時間勉強をしようとしてました。数学、英語、フランス語、電子回路、アナログ回路、論文読みを続けていました。でも、夜というのは仕事で疲れた状態で、何かしようとするには、「頑張って」という気持ちが必要なのです。そのためか、実際には、３日おきにしかやらなかったり、やっても、10分でやめてしまったり、という感じでした。 これではいかん、と思い、毎朝することにしました。早起きは、最初のうちはつらいですが、なれると自然と起きれるようになります。 今は、仕事に行く前の2時間前には起床し、上にあげたものを毎日少しずつやっています。朝とにかくやる、という習慣をつければ、上にあげた「頑張って」というのがなくなり「とりあえず、やろう」ということで、やり始められる。朝はそれほど疲れてないので、続けるのも楽です。 また、副次的ですが、毎日少しずつすることで、記憶の定着率も高くなります。たまにたくさんのことを頑張って覚えるよりは、着実に毎日少しずつ覚えていく方がいいです。
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お礼
＞「頑張って、これこれをやろう」という状況 は、デキないと気落ちする可能性を含んでいますね。 ＞「なんとなく、これこれやってみようか」という環境 は、肩の荷と力みが減りますね。 ＞朝一番にその作業をやる 朝一はやる気がありますね。 脳が一日の内で一番白紙に近い状態ですからね。 ＞夜はだらーっとしていい。 この許しはなかなか良いかもしれません。 ＞早く寝る。 は、仕事の帰りが遅いので無理です。 ＞「頑張って」というの をなくすのと ＞やろう」という 気持ちを大事にすることは大切だなと思いましたね。 ＞朝はそれほど疲れてない ＞楽 楽にできる時間を見つけ選ぶことということ。かな。 ＞毎日少しずつすることで、記憶の定着率も高くなります。 ＞たまにたくさんのことを頑張って覚えるよりは、着実に毎日少しずつ覚えていく方がいい 心します。