傷つきやすい

質問

私は自己肯定感がもの凄く強いのですが、
些細な事（普通の人では折れないこと）でも傷つきます。
恐らく人１倍他人のことを気にしていると思います。
現在23歳です。

貴方ほど有意義な人は知らないと言われるほどです。
正直、自分の嫌いな所がないです。全部含めて自分なんだと思ってます。
高校の時に惨めだった自分を捨ててきて今では自分が大好きです。
ですが、これと同時に自律神経失調症になってしまいました。
極端なレベルではないですが人が苦手です。
人の多くが無神経だと感じ、こういった人間はなりたくないと考えてしまい自分の世界に浸っています。
人混みとかにいるとクラクラしてきます。手足も冷えてしまって困ってます。
だけど、困っているだけでこういう自分も受け入れています。

色々本を読んだのですが、策がありません。
大概が、自己肯定感が低い人が傷つきやすいといった内容で、自分を好きになろう的な処置が多いのですが私には当てはまりません。

ですが、自律神経と人混みとかにいるときのクラクラを直したいです。
どなたか僕を分析してください。

回答No.2

Lilyrosa · ベストアンサー

質問の内容は、何故自分は傷付きやすいのか分析して欲しくて
あとその傷付きやすさを解決する方法が知りたいといった感じですかね。

まず、質問者さんの場合は自律神経失調症との事でそれが症状でもある事がひとつあげられると思います。
本題はたぶんそれではなくて心理的な部分についてなんですよね？

で、本題です。

まずは病気の事からですが
自分の中で何か矛盾があるところはありませんか？
あるのであれば、まずそこがあやしいです。

自分の中の矛盾　＝　本当は違う

といった事が考えられるからです。
人間は頭で考える事は自分に都合よく解釈を変える事ができます。（意識的なもの）
ですが本当の心は絶対に変える事ができません。（無意識的なもの）

何か我慢していたりとか、無理矢理考えないようにしている事とか、あと思いつくトラウマ等はありませんか？
自律神経失調症等の心の病は我慢したり頑張りすぎる人がなるものだと思っています。

上に書いたように、頭で考える事は都合よく解釈を変える事ができても本当の心は変える事ができません。
この２つの矛盾がストレスとなり精神を病む原因の大きなひとつであると考えられると思います。

次に傷付きやすい事についてですが、

＞自己肯定感が低い人が傷つきやすい

これは絶対ではないのかもしれませんよ。
逆に自己肯定感が強すぎる事で些細な事に傷付いてしまうという事も考えられるのではないでしょうか。

自己肯定感が“強すぎる”という事で問題が起きてしまう事もあると思いますよ。
いい事でも過剰になると支障をきたしたりしますから、何でもほどほどが一番です。

単純に自己肯定感が強すぎるから、ちょっとした事を言われると自分が全否定されたような気持になってしまうとか？が思いつきました。
なんて言うか、自己肯定感が高すぎるから自分に対する評価がものすごく高くなっているぶん、他人から自分が思っているよりはるかに低い評価を受けた時に「どうして！？」と傷付いてしまうといった感じです。

（１）自分の評価(同じ)　＝　他人からの評価(同じ)　←　傷付かない
（２）自分の評価(低い)　＜　他人からの評価(高い)　←　傷付かない（むしろ嬉しい）
（３）自分の評価(高い)　＞　他人からの評価(低い)　←　傷付く（信じられない）

といった感じではないかな～・・・と思いました。
もちろん断定できないのでひとつの例として参考までになさって下さいね。
そして

＞自己肯定感が【低い】人が傷つきやすい

↑これは周りと比べて自己嫌悪するとかいったパターンだと思います。
周りから否定されても、さらに自己否定するので傷付きます。

＞自己肯定感が【高い】人が傷つきやすい

↑この場合は、周りから否定されて傷付くパターンだと思います。
周りと比べて自己嫌悪はしないけど周りから肯定してもらえないとひどく傷付く。

そう思うと私はなんか納得してしまうんですけどね。
自分に自信があった事に対してできなかった時にひどく落ち込む事と同じじゃないですか？
もう少し自己分析してみるといいかもしれません。自分を肯定しすぎると見えない事もありますから。

あと他に考えられるのは、自己肯定感が高い低いとかではなくて単純に自分と他者との間に心の境界線がないとかですかね。自分は自分、人は人と思えていないから人から言われた事に対していちいち反応して傷付いてしまう。とかも考えられると思います。

あ、あと最後に書いていた
＞自律神経と人混みとかにいるときのクラクラを直したいです。

これについては病気の身体症状なので薬に頼る等になると思いますよ。
これは考え方云々ではなく病気を治す事だと思いますので、たぶん今も通院されているのだと思いますが病院へしっかり通院して少しずつ治していって下さい。

以上、長くなりましたが参考までに。

お礼

＞＞＞自己肯定感が“強すぎる”という事で問題が起きてしまう事もあると思いますよ。
なるほど。
確かに心の矛盾は沢山あると思います。

通院はしていないので、考えてみます。

ご回答頂きありがとうございました。

回答No.1

einn

察するに、パニック障害が一番最初に思い当たります。
ただ軽度ですし、通院すればどうにかなるレベルだとは思いますよ。

精神疾患というのは面倒なもので、下手な助言・アドバイスを信じると、
その通りに症状がついてくる可能性が高いです。
きちんとした病院で診断をうけることを考えておいてください。

以下、wiki。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E9%9A%9C%E5%AE%B3

お礼

参考になります。ありがとうございました。