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筋肉痛
筋肉痛について２つ質問があります。 一つ目。筋肉痛になるくらい鍛えることを数回繰り返すだけで、けっこう痩せると聞いたんですが本当でしょうか？ 二つ目。一回筋肉痛になってそれで、どのくらい筋力が上がるもんなんでしょう？ちょっと軽い筋肉痛になっただけで、２０キロの物しか持てなかったのが２３キロくらいの物が持てたりするんでしょうか？それともほんの数百グラムくらいしか変わらないのでしょうか？
- tapa
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こんにちは。 一つ目。 筋肉痛になるにはそれなりの運動をしないとだめです。 つまりそれだけのカロリーを消費するので当然ダイエット効果はあります。 二つ目。 筋肉自体の性能の向上という意味では一つの筋肉が一回筋肉痛を発症して直った程度ではほキログラムオーダーでの向上は不可能です。 でも実際に物を持ち上げるなどしてみると、驚くほどの力が出せる事があります。 これは筋肉がハイパワーになったのではなくて、練習によって力を無駄なく使える姿勢、持ち方、タイミングなどが身につくからです。
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お礼
早速の回答ありがとうございます。 ＞練習によって力を無駄なく使える姿勢、持ち方、タイミングなどが身につくからです。 なるほど。そうゆうのも重要なんですね。