- ベストアンサー
緊張をほぐすには。
Ry6Ry6の回答
中三の女子卓球部の者です。 ボクも緊張します。 でも、誰だって緊張するのでは？ でも ボクなりに考えてみたんですが、 緊張する＝自分に自信を持っていいんじゃないか って思うんです。 ちょっと意味不明かもしれませんが、 緊張するってことは 自分が今まで頑張って来たからそれをここで発揮しなければ。 って思うからなんじゃないですか？ もしそうなら 自分は頑張ってきたのだから 自信を持っていいと思うんです。 緊張しないなんて人は それほど 大会などに力を入れていない人だと思うんですよ。 質問者様は「大会だと体が動かなくなる」と 書いておられますが、 それは 練習を頑張ってきたから だと思うんですよ。 だから、自信を持って ミスしたらあせらないで「自分ならできる…。」 と 自分に言い聞かせてみてください。 長い文になりました。参考にならなかったらすみません。
関連するQ&A
- 卓球の試合で緊張してしまいます。（長文です）
僕は、中学１年生で、卓球部に入っています。それで、月に１回ぐらい試合とか大会があるのですが、練習のときは勝てた相手でも、本番の大会になると緊張して勝てなくなってしまいます。だから、あまり勝った事がありません。どうすれば、緊張せずに、試合に集中できるのでしょうか。今月の２３日に大会があるので、緊張しない秘訣などがあれば、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 試合で緊張 メンタル教えて！
卓球の試合でいつも試合に出ると体調を悪くしてしまったり、緊張したりして、体が動かなく、普段の実力が出せません（もともとないかもしれないけど）試合でも、練習みたいに、自分の本当の実力が出せる方法教えてください。
- ベストアンサー
- 卓球
- 緊張を取る方法
バドミントン部に所属していているのですが、大会になると毎回緊張してしまい、手が震え、足もガクガクになり、いつもの練習がまったく反映されないくらいに試合を進めることができなくなってしまいます。 私は極度の緊張症だと自覚しているので、これまで、試合前に ・多めに練習、フットワークをしておく ・自己暗示 ・深呼吸etc... と自分の思いつくことはやってきたのですが、あまり効き目がありません。団体戦もあるので、周りの仲間にもこれ以上迷惑をかけたくありません。 最近はもう精神安定剤などを使用したほうがよいのではないかと思っています。 緊張を取ってスムーズに試合を進めるにはどうしたらよいでしょうか？ やはり安定剤などを使うしかないのでしょうか？ どなたかよろしくお願いいたしますｍＯｍ
- 締切済み
- バドミントン
- 試合で、緊張しない方法
実戦空手をやっている中学生です。 明日、試合があるのですが、去年の試合では緊張のあまり体がかたまって、思うように動けませんでした。 自分で緊張しないようにいいきかせていますが、やはり緊張してしまいそうですし、いまからもう緊張しています。試合直前はものすごく緊張するので、具体的に、緊張しない方法というのはないでしょうか？精神面での対策でも、体面での対策（ツボをおす）などでもなんでもいいので緊張しない方法を教えてください。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 僕は卓球暦１年ちょっとの卓球部です。
僕は卓球暦１年ちょっとの卓球部です。 最近、レギュラーになって試合に出るようになったのですが 練習だといつも出来ることが試合になると緊張して 負けるのが怖くなってツッツキやサーブ、レシーブ、ドライブ等の ミスなどが増えてしまいます。 どなたか試合等で緊張をせずいつも自分の いいプレーが出来るようになる方法を教えてください。
- ベストアンサー
- 卓球
- 卓球の大会
私は中３の卓球部女子です。 もう、残りの大会は春、夏の２回になりました。 しかし、これまでの大会の記録は良いとこで３回戦でそれ以上先へは、いったことがありません。 部活いがいにも、卓球クラブ（週１）にも行き休日には、お父さんとも練習にいきます。 しかし、なかなか結果に結びつかず、いつも悔しい思いをしています。 でも、それは大会で自分の実力が発揮できていないからだと思います。 自分のミスが怖く、つっつきに付き合ってしまって負ける、自分のミスで負けるということが今まであり どうしたらいいのかと、悩んでいます。 あまり真面目に練習をしていないのに、いいところまでいく同級生をみていて、とても悔しいです。 今度の大会にどのような気持ちでのぞめばいいのでしょうか？ 私は、メンタル面も弱いのでそこを教えてもらえるとうれしいです。 春の大会が５月のはじめにあるので、早く回答をもらえたらなと思います。
- ベストアンサー
- 卓球
- 緊張して試合等で結果が残せない
どんなスポーツにもいえることだと思うんですが、試合等の緊張する場面では身体が思うように動かせなくなって練習で出来ていたことも出来なくなると言うことがあると思います。 僕は現在高3で卓球部に所属しています。今度校内リーグ戦があり、そこで上位8名にランクインしないと引退となってしまいます。僕が8位までに入れるかと言うのはかなり微妙なところなんですが、今までのランキング戦では、緊張してずっと手が震えていたり、そのせいでサーブミス、ドライブミスなども非常に多くなっていました。最後のランキング戦は3年間の成果を出さなくてはいけない場面で、ここで負けたら何の為の3年間だったのか分からないのでやはりどうしても勝ちたいです。 何とか緊張せずに試合に望める方法が無いものでしょうか？ また試合等で緊張しない為の練習法などはあるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
たしかに、そうかもしれません。 同じ部のひとで、適当にやっている人は大会で緊張しているようには思えません。 試合では自信をもち、やりたいと思います。