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おなかすいた
miya318の回答
- miya318
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食事は野菜中心にして下さい。 でもお肉もきちんととってくださいね。 と言うのも、たくさんの栄養素をとらない（偏っている）と 脳が栄養失調と判断し、量を食べても食欲を抑えられなくなるんだそうです。 野菜には必要な栄養素がたくさん入っているので 脳が満足して間食さえもしたくなくなるそうですよ。 運動も適度にはした方がいいと思いますが あまり好きではないのなら 寝る前に10分程度ストレッチをした方が良いと思います。 今私が実践中なのはにがりダイエットです。 市販のにがりを料理にいれたり水分と一緒にとるだけの 簡単ダイエットなんですが これで月に5Kg近く落とした主婦もいるそうですよ。 お通じもよくなるのでお肌もつるつるです♪ 詳しくは下記のURLを参考にして下さい。 （このURLの商品でなく市販のにがりを買ったほうが安いです(^^;)) ちなみに水分に入れるときの味が苦手な人がいます。 私はアイスコーヒーに入れてます。 お互いがんばりましょう！
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