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体重・体脂肪・筋肉量が変わらない22歳女性のダイエット
ponta1971の回答
- ponta1971
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なんだかやけに有酸素運動に偏ってますね。 筋トレも脚中心って、そのインストラクターはなんでそんなに偏ったメニューにしたんでしょうか？ しかもインストラクターも困惑してるって・・・。 別のインストラクターに相談してみるとかしてみてはどうでしょうか。 とりあえず、筋トレを脚中心ではなく、胸、背筋、腹筋、太ももの大きな筋肉４箇所からはじめてみたらいいと思います。 女性は特に、筋肉がつくからって筋トレを嫌がりますけど、そう簡単にムキムキにはなりません。 時間的に無理なら、有酸素を３０分くらい削ってでも筋トレを増やしたほうが効果あると思いますよ。
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