東日本大震災 ストレス 解消方法

質問

余震も、まだまだ続いており、先行き不透明な状態ですね。

幸い家を流される事などはないですが、
テレビも壊れ、
お店も閉まっていることが多い、
ストレスが貯まる一方です。

体は健全なので、ボランティアするも一向なのですが、
このような状態（ストレス・将来への不安）の時は、何をする事を望ましいでしょうか？

例：ボランティア・将来のための貯蓄（動かないこと）・程度な運動で汗を流す。

回答No.1

HAL2（@HALTWO）

ボランティア活動 (適度な運動) はストレス解消に最適ですよ。

私も震災ではないのですがアメリカ在住時に
クリスマス前日にテレビが壊れるわ、クリスマスで友人達は帰省しているわ、出かけてもクリスマスで店が閉まっていて食事もままならず、ストレスが生じてパニックになった時にふと教会で炊き出しをやっているのを見かけ「キリスト教徒ではない日本人なのですが、暇を持て余しているのでなにか手伝わせてもらえませんか？」と持ちかけてみたところ、スープ作りの手伝いをすることになってホームレスの人達に食事を分けながら自分も腹一杯食べさせてもらった経験があります。

ストレスを受けている時は他のことで頭をいっぱいにするのが良いのですが、みんなと一緒に助け合うボランティア活動に没頭するというのは最良の対処法と言えるでしょう。