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お腹が苦しいです。
最近、なにかとお腹が苦しく、何かを食べてない時でもお腹が重くてパンパンです。 食生活はきちんとしていて、運動もフラフープを３０分、３セット行っています。 水分も極力多めにとり、朝もトイレタイムを１０分もうけています。 なのに、便秘をしていて、出たとしてもウサギのコロコロのすごく小さいのがでます。 とにかく日常的にお腹がポッコリはっていて苦しいです。 原因と改善法を教えてください！！
noname#150536
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こんばんは 食事の量が少ないということはないですか？ あとはストレスとか水分不足などもある可能性があります ヨーグルトとか食物繊維とかをとってみるのはどうですか？
お礼
はい、多分お腹の気にしすぎでストレスが溜まってしまってるのかもしれないので、あまり気にせず気楽にいこうと思います。 ありがとうございました。