情緒不安定で困ってます
- 情緒不安定で困っている私の悩み
- ストレスや仕事へのやる気の欠如、人間関係の疲れなど様々な要因で、私は情緒不安定になっています。
- ポジティブになるためにはどうすればいいのか、または私の状態は精神病の可能性があるのか、アドバイスを頂けると助かります。
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情緒不安定で困ってます
社会にでてから三年ほど経ちました フリーターですが今の職場ではそれなりに評価されていて 表向きには明るくしています 婚約者が居てもう少しで結婚します しかし、毎日まいにち気分が落ち込んで疲れが取れません… 朝起きても疲れやダルさで気分が悪いです 一方で仕事中なんかはやたらとテンションが高くて、かなりの元気キャラです… 平日は１日5時間くらいしか働かないですが 休みが少なくてひどい時は２ヶ月で１０日ほどしか休めません 仕事を楽しめないしやる気もありません 仕事だからっていうのは承知です でもやる気が出ないのです 婚約者のことは愛してるし怒りたくないです でもイライラして怒ってしまいます ささいな事でかんしゃくを起こして 自分がイヤになる ストレスで耳の病気になって一週間も仕事を休んだり イライラしたり 仕事にやる気が出なかったり 人付き合いに疲れたり そんな自分が許せません 死ぬ勇気もない こんな自分が遠くないうちに親になると思うと不安で爆発しそうです。 夫が浮気したり借金したりしたらどうしようとか 未亡人になったらどうしようとか ネガティブ思考しかできません 思うようにがんばれない自分が嫌い。 ストレスだらけで死にそうです すべてにおいて自分を許せません ポジティブになるにはどうしたらいいでしょうか 近頃では精神病なのかとも思います ただの愚痴になってしまい申し訳ありませんp(´⌒｀q) よいアドバイスをくださると幸いです
- banyanyan
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちは。 その症状はいつ頃からですか？ 元々 子供の頃からずっとそうならば 心療内科なりカウンセリングの力を借りる必要が あるかもしれないですが… ここ最近ならば マリッジブルーになってるのでは…？？ 婚約者に対して 意に反する態度を取ってしまったり 結婚後の裏切りや失うことへ 不安になったり。 それともう１つ。 社会に出て３年という時期は 自分自身を見つめ直す時期でもあります。 あなたの場合 その２つが同時期になったので 獲たいのしれない不安とイライラに なってしまっているのかもしれませんね。 わけのわからない不安のまま仕事に行けば 新たなストレスをうむでしょう。 ストレスがたまれば病気にもなります。 不安が続けばやる気もなくなります。 悪循環ですよね。 不安やイライラの理由が分かれば 気持ちも楽になると思います。 婚約者との結婚を本当に望んでいるのか… もしやりたいことがあるのに 結婚後にはできないとなると それを旦那さんのせいや これから生まれてくるであろう子供のせいに 感じてしまうこともあるかもしれません。 そうなると あなただけではなく 家族みんなが 穏やかではいられなくなりますよ。 １つ １つ 気持ちの整理をして 根本的な不安要素がわかれば 自然と解決策も出てくると思います。 もし自分だけで整理つかないようなら カウンセリングを受けるのもいいと思います。 検討違いなことを言っていたら 本当にごめんなさいね。 あくまでも可能性としての意見です…。
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- lilam001
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精神科へ行きましょう。 専門の知識がある人に話して、薬を処方してもらえれば安心します。 これは受け売りですが、ポジティブになるには引き出しを多く持つといいそうです。 引き出しというのは物の見方であったり、考え方です。 社会に出てから３年というと、まだ２０代でしょう。 ３０を過ぎると思考が凝り固まり柔軟な考え方が出来にくくなります。 そうなる前に引き出しを多く作る必要があるそうです。 １日５時間しか働いていないのなら、時間は十分に作れます。 何か趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。
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はじめまして。題名の通りですが、情緒不安定を治したいのです。 どうすればなおるんでしょうか・・・ 数ヶ月前までは、生理前にイライラしていたので、PMDDかなと思っていました。 しかし精神科にかかったところ、PMDDとはちょっと違うだろうと、いわれ、 仕事のストレスと不規則な生活が原因ではないか？ということでした。 （うつではないといわれています） 最近の症状としては ・なんでもないことでイライラする ・眠りが浅い ・仕事中ちょとしたことで泣きそうになってしまう ・食欲がなく、1ヶ月で6キロやせた ・ノドに異物感がある（でも何もない ・朝気持ち悪い ・下痢気味 ・注意力散漫 等です 処方されている薬は ・ジェイゾロフト75mg 1日1回 ・デパス0.5mg 1日1回 です。デパスは睡眠薬として処方されています。 そもそも今ここにこんな書込みができるぐらいなので、 集中力は散漫だし仕事放棄しているし。 そんな自分が情けなくなってきます。 彼氏に相談をしても、具体的な対策案を出されてしまうんですよ。 前向きな人としては当然だと思うんですけど、 そうじゃなくて、ただ味方になって話を聞いてほしいだけなのに。 それがまた悲しさを増幅させてしまいます。 求めすぎなのかな。 仕事してても、3時間でおわるといっていたものがおわらず。 何でおわらないのかと聞かれても何もいえなくて困ります・・・。 集中できなくて・・と答えても、じゃぁ場所変えて集中できる環境でやってもいいから。 と、言われるのですが、場所かえたところで自分の問題なので 集中できません。 場所の問題ではないんですが・・・と言っても、 上司も困るだけですしね。 一応管理職ですし、バイトもいっぱいいるし社員も下に居ます。 集中できないから早く帰ろうと思っても、 一生懸命はたらいてくれている子達を残して、 やる気が出ないという理由で帰るのは心が痛くて、逆にそれもストレスになってしまって、 かえることもできません。 （ちなみにうちの会社は12時間ぐらいはたらいています。社員はみんな） 自分で自分を追い込んでいるのはわかっているのですが、 八方塞で途方にくれてます・・・。あきれ このままだと仕事も続けられないし。でも働かなければ生きていきません。 仕事内容は嫌いではないです。事務職も好きです。 でもなんだかもう会社のことが嫌いで。大嫌いで。 何を言われても前向きに捕らえることができなくて。 まわりのことは関係ない、自分はあたえられたしごとを 楽しく前向きにこなすことができればそれでいいんだ。 と、思って頑張ろうとするのですが。。 何をするにも相当な気合が必要で、 精神的にものすごく疲れてしまいます。 どうやってのりきればいいのでしょう。。
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一度、違うカテゴリで投稿してしまった為、 再度こちらで投稿させて頂きます。 私は29歳、女、 仕事はアパレルです。 私はよく頭が痛くなります。 生理前と生理中、生理後が とくに多いので、 一月の半分くらいは頭が痛いです。 今まで色々な病院で診てもらいましたが、 特に改善されてません。 精神的なものなのでは？ という事で、一時期心療内科で 薬をもらってました。 当時、心療内科では 頭痛と精神的なものは関係ないと 言われてました。 しかし、最近仕事で本当イライラしてしまい、 夜になると頭がすごい痛くなるので 精神的なものが関係あると 思いました。 近いうちに、また心療内科で 安定剤をもらいに行こうと思ってます。 薬に頼るのもありだと思いますが、 仕事のイライラはどのように 抑えたら良いのでしょうか… 仕事のイライラは、お客様に対してです。 色んなお客様がいらっしゃいますから、 仕方ないし、慣れてるはずなんですが… お客様に対して、ちょっとした事で イライラしてしまいます。 店長に軽く愚痴を言ったら 涙が出てきました。 別にお客様に何か言われたとか、 冷たい態度とられたとかでも ないのに。 そんな自分が気持ち悪いです。 頭の中が常に 「もーやだやだやだ…」 ってなって頭が熱くて痛いです。 他のスタッフにも嫌われてるんじゃないかとか、 全てがマイナス思考です。 自分なんか消えればいいのに と思ってしまいます。 気分転換したいけど、 どうすれば転換できるのか わかりません。 最近友達とも疎遠で こんな愚痴吐くのも申し訳ないですし、 もう色々わかりません… どうしたらいいのでしょうか… ただの愚痴になってしまって 申し訳ございません… どのように乗り越えたら良いか、 アドバイス頂けたら ありがたいです…
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