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貧血の防止
健康診断でちょっと貧血ぎみと言われました。 低血圧というのもありますが、なかなか鉄分を取るって難しいですよね。 また診察に来てくださいね～と言われたのですが、 何をするのでしょうか・・。 貧血が治る治療があるのでしょうか。 サプリメントは効果が信じられなくて飲んでなかったのですが、効く物なのでしょうか。 何かお勧なサプリか食べ物予防法などありましたら教えてください。
- 栄養・サプリメント（健康）
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こんにちは。血を作るのに必要なのは鉄だけではありません。 ビタミンB12、たんぱく質などはどちらも重要なものですが、結構忘れられがちです。 鉄を薬やサプリで沢山補給してるのに貧血が治らないといってダイエットしててたんぱく質不足なんて人も結構います。 時々通院するのは、そういう原因や、何が足りていないかなどを調べるためです。
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鉄分摂る際の注意事項をちょっと・・・ サプリや食べ物で鉄分を摂る際、お茶を飲んではいけません。 食事中は物足りないかも知れませんが水か白湯で。 お茶に含まれる成分がせっかく摂った鉄分と結合して吸収されず体外へ排出されてしまいます。 お茶を飲むときは少なくとも食後30分以降にしてください。
お礼
薬もお茶で飲んだらいけないですよね。 ありがとうございました。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
貧血・・・・何が原因のでしょう？ 鉄欠乏性の貧血なら、鉄ですが・・・・他に貧血の原因はいくつも有ります。 それの確認を実際に面接・診断し確認を行い、投与薬剤及び量の変更を行うためです。
お礼
何が原因なんでしょう、私も分かりません。 低血圧も関係あるのかな。 ありがとうございました。
- mine-chan
- ベストアンサー率13% (2/15)
私も血液検査の度に「貧血」でした。 クラクラするときは、DH○の「プルーン」を パンにぬって食べるようにしています。 （おいしくはありません） このおかげかはわかりませんが 妊娠中の血液検査もひっかからずにすみました。 一度お試しあれ。（＾＾）
お礼
昨日母がプルーンを買ってきてくれて食べました。 プルーンは鉄分が多いみたいですね。 ありがとうございました。
鉄欠乏性の貧血ということでいいんですよね？ その治療はずばり、鉄剤を服用することです。 サプリメントにも鉄ってありますし、 食べ物では有名どころではほうれん草、レバーなどですか。 下のサイトでは食事療法だけで足りない鉄分を補うのは 到底不十分と書かれています。 サプリメントで有名なネイチャー○イドさんの 鉄の説明もご紹介しますね。 →http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b09.html
お礼
なかなか鉄分の食べ物って何が良いか分からなくて・・。 サプリメント参考にしてみます。 ありがとうございました。
- shy00
- ベストアンサー率34% (2081/5977)
サプリメントも補助用にはいいですが、レバーやほうれん草なども 摂取してください 他鉄分の多い食品の摂取目安量などは http://www.meshi.co.jp/pc/healty/hinketu2.htm http://homepage1.nifty.com/ones/tetu.html など参考になさってください
お礼
レバーなどを食べたいと思います。 URLもありがとうございました。
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