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２ヶ月ぐらい前からちゃんと眠れません。
２ヶ月ぐらい前からちゃんと眠れずにいます。 小さい頃から寝付きは良くなかったし、眠りは常に浅いです。 眠れなくなることは度々あったのですが 最近は眠ることに対して恐怖感を抱くようになりました。 あくびも出るし、まぶたも重くなったり身体的には眠いって信号をだしてるのですが 心？脳？がそれに反発するような感じで眠れません。 物凄く眠いと思ったり身体がクタクタでも布団で２～３時間目が覚めたまま。 結局眠れても３時間程で朝がきて昼間は身体が重いですが、眠ることは無いです。 ずっと前に、眠りに落ちる寸前で目を無理矢理あけてしまう感じのことが続いたこともありました。 なんというか、ただ単に、眠ることが怖いです。 そして眠り方が分からなくなりました。 自然に眠りたいです。 どうしたら改善されますか？ 意味不明な質問ですが良かったら教えて下さい。
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