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常に緊張している感じでリラックスできない状況について
- 東京在住の私が東北地震後の不安な生活について質問します。
- 眠りが浅く、眠くてもリラックスできない状況で辛いです。
- 常に緊張している感じでリラックスする方法を教えてください。
- ramu9999
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- shaikencenter
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大学入学おめでとう 入学が決まるまでは、キチンと睡眠時間が取れていたのでしょうか？ 緊張しているような感じはいつからなのでしょうか？ それによって対処方法は異なるのではないでしょうか？ 勝手に想像しますが、入学試験のために、睡眠時間を削っていたのではないでしょうか？ おそらく4時間や5時間の睡眠が数ヶ月続いていませんか？ 人間の睡眠時間は8時間必要とされています。少なくとも7時間以上眠らないといけないのですが、 足りない分をいま補っているのではないでしょうか？ だとしたら、しばらくは睡眠時間が長くても心配しなくても良いのでは？ もし続けて睡眠を取るのなら、朝早くに太陽の光をいっぱいに浴びると少しは寝られるようになりますよ
補足
大学入学に関しては特に今から緊張とかいうことは全く無く。 11日の東日本大震災に対して緊張が止まらなくて。 常に揺れてる感じはするしで…
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