脂肪を１００ｇ減らすのと、筋肉を１００ｇ付けるのと

質問

脂肪を１００ｇ減らすのと
筋肉を１００ｇ付けるのと
どちらが大変ですか？

痩せたいのですがどっちの方が楽なのかなー？と疑問に思いました。
運動すれば脂肪が減り、筋肉が付いちゃうと思いますが＾＾；

回答No.3

gotomuslemen · ベストアンサー

100gで良いですよね。

どっちも楽勝ですよ。

＞脂肪を１００ｇ減らす

2kg痩せればグリコーゲンの減少と水分差し引いても100gは脂肪落ちてると思う。

＞筋肉を１００ｇ付ける

1kg太れば最低100gは筋肉ついてる。

＞運動すれば脂肪が減り、筋肉が付いちゃうと思いますが＾＾；

これは無いです。脂肪が減るときには筋肉減るし、筋肉増えるときのは脂肪が増える。
脂肪を減らす＝痩せる
筋肉つける＝太る
同時に出来ないです。

100gの筋肉増やすのに難しいなんて言ってる人は筋肉増やした事無い人だけ・・・

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

isoworld

私の経験からすれば、体脂肪を落とすほうがはるかに楽です。筋肉を１００ｇ増やすのは大変ですよ。

ダイエット（食事制限）・有酸素運動・筋トレで14kg減量し体脂肪率を１１％台にしたオジサンより（これを維持して５年以上になります）

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

akanisijunjun

落とせる脂肪がある限りは脂肪を１００ｇ減らすほうが楽です。
何も食べないでただ生きているだけでだんだんと脂肪は減っていきます。
いっぽう筋肉を付けるには少なくとも栄養をとらなくてはいけませんから手間がかかります。

お礼

ありがとうございました。