脈拍数と呼吸

質問

呼吸を意識することで脈拍数は
抑えることはできますか？
　ジム中、少し呼吸が乱れたとき陸上中長距離の
呼吸法（自己流ですが）を意識してしていました。
呼吸が楽になると同時に脈拍数も下げれるのですか？

回答No.1

timeup · ベストアンサー

出来ます。

意識するだけではどうだか（意識だけでも出来るのですが、相当に達人になる必要があります）・・・・でも意識しないと実行出来ませんから。　

呼吸を意識しない人が普通は多いですが、運動・格闘技をすると意識しますが、それは普段の生活・健康にも有効です。（運動などしていない人から健康に対して聞かれて、呼吸の事を言っても、「呼吸はしている」程度にしか受け取れないから、運動している人は説明が楽です）

自律神経のコントロールも此処から出来ます。
自律神経は名前の通り、自律しているので意識してコントロールする事は難しいのですが、呼吸という末端から逆にセンターの部分をコントロール出来ます。

そして、心臓の鼓動も下げる事が出来ます。

お礼

ありがとうございます。
　体力テストのエアロバイクで少し乱れたとき
昔を思い出し、呼吸をしました。結果、運動不足なのに
とてもいい結果が出、一緒に言った人が
頭脳プレイ、ずるい　と何度も言うので
どちらかと言うと呼吸で調整できないほうが
嬉しかったんですが(^^)
　呼吸を整えた結果は基礎体力と無関係
という事になりますか？よろしければお願いします！