野菜でお腹がゆるくなりますか。

質問

質問させていただきたいことがあるので、書き込みします。

私は今十代後半の女子です。
ずっと野菜が苦手で、あなり食べていなかったのですが
病気になり易いため免疫力をつけるために
最近では積極的に野菜を食べるようにしています。

しかし、お腹を壊す（お腹が緩くなる）ことが多くなり、
原因を思い返すと前日に野菜をたくさん食べたりしています。

野菜をたくさん食べると、お腹が緩くなることはあるのでしょうか？
また、長い間野菜をあまり摂取しないと消化器官が野菜を消化しにくくなる、
ということはあり得ますか？

情報をお持ちの方、コメントお願いいたします。

回答No.1

debukuro · ベストアンサー

繊維の多い野菜は便通がよくなります
便秘気味の人はゴボウやタケノコなど繊維の多い野菜を食べるといいです
野菜を食べないと野菜の消化力が低下することはあると思います
これは腸内の常在細菌が減少するからだと思います
植物繊維を分解する細菌は植物繊維がないと生きられませんからね

お礼

回答を頂き、ありがとうございました。
食物繊維はお通じに良い、というのはよく聞きますが
野菜を食べずにいると消化しづらくなることは知りませんでした。
これからも積極的に野菜を食べて、体を慣らしていこうと思います。