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筋肉
見せ筋じゃない筋肉をつけるにはどうしたらいいですか？ ジムで鍛えてつく筋肉は見せ筋ですか？ 教えてください お願いします。
- aj0j
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簡単に言えば、柔らかい筋肉。柔軟性のある筋肉。筋トレしたら必ず柔軟も行う。 腹筋したら背筋もそして、前屈の柔軟、ブリッジの柔軟と逆についた筋肉を伸ばすことにより、丈夫な筋肉になります。 ジムにもよると思いますが・・・。最低自分を支えられる筋肉は必要です。 腕立てが出来ない。腹筋が出来ない。逆立ち（壁使用）が１０回あるいは１分は支えられるくらいの筋力及び柔軟性が必要かと。 文章のみなので正しく伝わってなかったらごめんなさい。
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- ecokk
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ジムの練習にもよります。 思いものをゆっくりと持ち上げてつける筋肉だと 見せ筋肉になり易いです。 動ける筋肉の場合は、早い運動の筋トレをする必要があります。 有る程度の負荷で、速く動かしてトレーニングすると 瞬発力が使える筋肉になります。 参考になればうれしいです！
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お礼
ありがとうございます さっそくやってみたいと思います