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筋肉が付かない理由とその解決法
kenji00の回答
- kenji00
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「体質だから諦めろ」とは、ひどい返答だと思いますよ。気にしないで・・・。 ただ、ご質問のトレーニングメニューのセット数や、トレーニング歴がわからないので、アドバイスが難しいですが、筋肉を強くする、大きくするには、強い負荷を与えて筋肉の表面を損傷させ、適度な休養後には、より分厚く治す自然治癒力を「超回復」といい、誰にでも起こりうる現象です。 ですから、筋肥大をさせて強く大きくなるには、それなりの重さ（負荷）を使い、１０回程度しか出来ない重量で行えるように、自分を厳しく追い込むことが多少必要です。 ボディビルの有名な方々のトレーニングの様子が、ユーチューブなんかでも投稿されているので参考に見てみるのもよいでしょう。
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