高血圧

質問

母が急に血圧が上がって心配しています。
妹がこころの病で母に家事、商売など、負担がかかっているので、ストレスにまちがいないと思います。
病院の先生も疲れがたまったものと判断したそうです。
田舎にいる母なので私も帰省するつもりですが、
どういうアドバイスをしたらよいですか？
日ごろの生活態度、食生活、運動等、具体的な
アドバイスをお願いします。

回答No.6

misachi395 · ベストアンサー

お母様の背景を思うと、年齢だけではなく気苦労もおありの様子。なにかご自身で自覚症状があったとしても、それをおして、家事をはじめ動いてしまうような状況でしょうね。

まずひとつ心に留めておいて欲しいのは、「体は慣れる」ということです。徐々に血圧が上がって高い状態になったとき、自分で血圧が高い・動悸がする・なんだか変・・・と気づく場合は少ないかもしれません。限界を超えたときに、それがドッとある症状（病気）として現れる場合もあります。

血圧が上がるという背景には、加齢による変化と、栄養状態、ストレス、体質など、様々な要因があります。
また血圧は変動しやすいもので、ちょっと運動した場合（慌てて小走りした、重い荷物を持って歩くなど）、なにかにちょっとびっくりした場合などでもすぐに。また、天候や気温の変化でも（急激な温度の変化により、例えば急に寒いところに行ったとき：お風呂に入ろうと裸になって暖房のない風呂場に行ったとき。暑すぎるお湯に浸かったとき、冷房の聞いている場所から暑い外に出たときなど）即座に変動します。

ですから（ここでは説明しきれないことが多いのですが）・・・
日常生活では、まず温度差を小さくすること。これから寒い季節になりますので、お風呂に入るときは、裸になる前にまず湯船のふたを開けたり、風呂場の壁にお湯をかけるなどして風呂場の温度を少しでも上げること。
寝たり起きたりするとき、ゆっくりすること。ガバッと起き上がるのではなく、よっこらしょっとゆっくり意識して呼吸を整えるようにして起きること。
急な動作を避け、走るにも重い荷物を持つにも、一呼吸置いて勢いをつけず、ゆったりと動くように。

食生活ですが。
血管が硬くなると血圧が上がりやすくなります。硬くなるのには、加齢によって柔軟性がなくなったり、高脂結晶などで血管内に脂肪がこびりついた場合、塩分を多くとると、体内の水分が血液中から減ってネバネバしてしまう（硬い血液を送るために、心臓はより強い力で血液を送り出そうとする）など、様々な要因があります。結論としては、日本食の薄味、たんぱく質は肉より魚・大豆製品、油と塩に注意。

運動は・・・判断がとても難しいです。本人が辛くない程度の散歩はいいでしょう。買い物に出かけるなどの日常的な活動は、ゆっくり呼吸をするように気をつけて無理がなければ（重い荷物を長く持って歩かない、一度にあちこち歩きすぎないなど）、年齢からいってそれほど心配ないかもしれません。

最後になりますが、現在の血圧・血液検査などの結果にもよって、気遣う内容は違います。どれくらいなら大丈夫なのか、薬を使えば気にすることがないのか、薬を飲んでもなお気をつけないといけないのか・・・。程度が幅広いので、参考として読んでください。日常の生活を今までと違う状況に変えさせすぎることも、ストレスになりますし、アレコレ一度に言われることもストレスと不安の要因なってしまいます。さりげなく、一般論としてテレビで見たことがあるよって感じで話せるといいかと思います。

血圧の話、範囲が広すぎて書きながらまとまりがつかなくなってしまいました。スミマセンが、いいと思うところだけ拾ってください。長文になり、申し訳ありません。

お礼

たいへん具体的なアドバイスありがとうございます。
これから、帰省することになりましたので、さっそく母に伝えたいとおもいます。
ほんとうに親切なご意見、心にしみます。
ありがとうございました。

回答No.5

yapoo

血圧が２００もいったら目が回って倒れてしまうんじゃないですか？
私は１７０こえたら目まいや目が回って点滴してもらってますが
普通に生活しても大丈夫ですよ　　でも塩分のとりすぎには
注意しろって言われますよ
高血圧自体はそんなに危険なものじゃないです
でも脳梗塞などになりやすいので前兆には気をつけた方が
いいそうですよ　　前兆のうちに病院に行けばくいとめる
ことも
できるそうですよ　　前兆は手がしびれるとか何か変だって
思うことらしいです

お礼

何回もご意見いただいて、たいへんありがとうございます。
前兆のことなどたいへん参考になりました。
さっそく母にアドバイスしたいと思います。

回答No.4

yapoo

血圧が上がって何か症状が出てますか？
めまいがするとか目が回るとか手がしびれるとか・・・
私も高いけど普段は血圧の薬を飲むだけで特に何もしてないです
めまいがしたり目が回ったりすると病院に行って
点滴をしてもらうと次の日からさっぱりします
おかげで腕には注射の跡が消えないですが・・・
血圧が高いだけだとそんなに心配しなくてもいいですよ
何かおかしいところが出てきたらすぐに病院に行けば
今は点滴である程度のことは直してしまえるそうです

お礼

アドバイスありがとうございます。
母が言うには、病院で血圧を測るとき、腕を締め付けるので、その時、体がいたいということでした。
血圧が２００に上がったと聞いて、びっくりしましたが、今は１６０位に落ち着いています。
先生がいうには、「無理をしないで生活して、薬で安定していけばよろしい。」というものでした。
とりあえず、安心しています。
先生は簡単な家事はしていいし、散歩もしてくださいと言っていたようですが、本当にそんなものでよいか、少し心配です。
私は高血圧に縁がないもので、いささか小心者の発想しかないのですが、上手につきあう方法など教えていただければ幸いです。

回答No.3

timeup

日本在住で、血圧を自分で何とかしたい・・・・って場合は、私はとりあえずは「納豆」をお勧めしています。

これで、良質の蛋白質（アミノ酸の組み合わせで）が体内で使えますし、補足説明からして静脈にも障害が起こっている様ですし、血栓も出来ているでしょうから（普通は体内で使用後は分解してくれるのですが）、それも納豆キナーゼで少しずつ溶かせますから。

脚の血流の流れの悪さも色々と原因が有りますが、女性の場合は特に起こり易いのです。上記と共に水分をしっかり採るように（腎・心系等は丈夫としての答え）お勧めします。

運動は、ユックリした有酸素運動・・・・・散歩から初めて、ウォーキング、階段上り運動やエアロバイクなどを行い、更にペッドボトルなどの重いものを使って、少しずつ筋肉をつけていくことが必要です。

医療の役割は、本人の自然治癒力を助けることです。
体力・免疫力をなるべく強化する生活をしてくれていると、治療もしやすいものです。

お礼

具体的なアドバイスありがとうございます。
さっそく母にアドバイスしたいと思います。

回答No.2

takahashi-ma

お医者さんとお会いした時は、本当にどこがどういう風に具合が悪いか、お母さんに良く聞いて、お話したほうがいいと思います。

患者さんが真剣に良くなりたいと思えば、お医者さんだってきちんと対応してくれると思います。

元気になるようにお祈りしております。

お礼

医者とのかかわり方の難しさは実感しています。
これから医者に会う私にとってよいアドバイスとなりました。ありがとうございます。

回答No.1

takahashi-ma

高血圧になるのは色々問題があります。
心配事とか塩分の取りすぎとか太り過ぎの要因があります。又、年令と共に血管の収縮等の問題もあります。あとは家系のDNAと言う事も有ります。

いずれにしても病院の先生に診てもらい、場合によっては、降圧剤の薬を出してもらうのが賢明です。

下記URL参考に！

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/0200-2.html

お礼

母はふとりすぎなので、それも原因の一つだと考えられます。
近頃、母は足の血流の流れが悪いと病院に通っていたので、血管の収縮も原因の大きな要因かもしれません。
医者にはかかっているので、お薬は貰っているようです。いずれにしても直接、私が医者にあって説明を受けたいと思います。
適切なアドバイス、たいへん感謝しています。
ありがとうございました。