冬痩せ・冬に効果的な燃焼ダイエット方法
ストレス過食しやすく、太ってしまった体重を、どうしても春までに数キロ落としたいと思っています。
が、
冬がものすごく苦手で、もう寒すぎて；；…思うようにダイエットできません。
春夏なら、太りすぎた時でも、食事に気をつけて毎日ウォーキングや水泳などの運動をしていれば、いつでも1ヶ月も経たずに数キロ軽く落とせてきたのですが…。
今はもう、寒くて寒くて、外へ出れば凍えて動きたくなくなるほどになってしまうので、ウォーキングなどしていても、むしょうに温かい食べ物や飲み物がほしくなってしまう始末です。
スパッツやタイツやソックスを2重3重に履きこんでしのいでいますが、寒さが厳しい日は寒くてしかたありません。
また、そこまで着込むと、締め付けるほどでなくとも体の動きはやはり重たくなってしまうので、運動事態がちょっとしたストレスになってしまいます。
まあ、それくらいは我慢すればいいとしても…寒くて、燃焼もしづらく痩せにくく、どうしようもありません。
とにかく血行がよくなく冷え性で、燃焼率や代謝が悪いのです。
体が固いのもいけないのだと思いますが、ストレッチをしていても、何ヶ月も1年もかけないと柔らかくはなれそうにないかんじがします。
また、昔運動部にいたせいで、全体に筋肉質で固太りで、
特に足（ふくらはぎ・足首）が太いのが大きな悩みです；
ふくらはぎや足首だけは、自分より何キロも太い人より足首が太かったりしますし、
痩せていた頃で42kgくらいだった時でも、45kgの子より足だけは私の方が少し太めでした。
なので、へたなフォームでジョギングなどしようものなら、足をがちがちに太くしてしまいそうで、今のところはウォーキングや部屋での運動くらいしかできません。
これからが冬本番なので、寒さに負けないダイエット方法を知りたいです。
どうすれば、寒い冬でも負けずに、効果的に痩せることができるでしょうか？
時間の都合でジムや加圧トレーニングなどに通うということはできそうもありませんし、エステなどに行く余裕もないので、自分でできる範囲で体質改善したり、この方法がいいよというのがあれば、切実に知りたいです。
どうぞ宜しくお願いします。
