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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：冬のダイエット方法は？
）
冬のダイエット方法は？
このQ&Aのポイント
- 冬のダイエット方法はウォーキングや外での運動が難しいため、お風呂でのリンパマッサージなどの無理なく続けられる方法がおすすめです。
- 仕事柄デスクワークが主で動くことが少ないため、食事の摂取量が蓄積されてしまうことが原因です。
- お風呂でのリンパマッサージは寒い時期でも続けやすいダイエット法として効果的です。
- drops3
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質問者が選んだベストアンサー
基本的に、ダイエットは運動療法と食事療法を併用しなければいけません。 必ず運動療法も併用しないと、リバウンドする確率がかなりたかくなります。 筋肉量が落ちるからです。 説明が長くなるので簡単に済ませますが、筋肉量が落ちると基礎代謝が落ち 脂肪が燃焼される場所が少なくなり、痩せにくくなります。 家での運動方法もたくさんあるし、痩せやすい体をつくることも可能です。
その他の回答 (1)
- shiriustar
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回答No.2
食事の見直しと家の中でのトレーニングですと踏み台昇降と自重の筋トレがお勧めです。
質問者
お礼
お礼が遅れまして申し訳ありません。 最近は毎日腹筋を10回しています。 自分の体力の続く範囲で無理なく運動していきたいです。 三日坊主にならないように頑張ります…(でも一週間は続いてる!!)笑
お礼
痩せやすい体… なるほど～!! ありがとうございます！