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冬のダイエット
3ヶ月前にフィットネスクラブに通い始め、ちょっぴりダイエットに成功しました。 というのも、振られたショックでご飯が食べられず、便乗して健康に痩せるためにエアロビをしようと思ったからです。それに・・・ 入社時 53キロ→64キロ もともと会社に入り11キロ太ってしまったので良いきっかけになったと思います。 今は週に2回~3回ジムに通っています。 ウォーキング 20分 ランニング 15分 エアロビ 45分 というのがいつもやっているジムでの私の流れです。 インストラクターの方が冬は痩せにくいような事を言っていましたので、このジムでの流れのなかで痩せるのに有効な運動をプラスしたいのですが何がいいでしょうか? 私は25才 153cm 58キロです。 食事は母が糖尿病なので一緒の食事療法をはじめました。 ですが、お酒も好きですし、喫煙者です。 ちなみに1年位かけて50キロまで落としたいのですが、良いダイエット方法があれば教えて下さい。
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