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家でできるリハビリ方法とは？
vzb04330の回答
- vzb04330
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No.3です。 どれくらいの期間で復職できるかについては、個人差があり、正直にお答えすれば、何とも言えませんということになってしまいます。 おっしゃるように、3ヶ月で復職される方もいらっしゃいますし、半年、1年とかかる方もあります。 抑うつ状態の程度、抑うつとなった原因や関連要因が解決されているのか、心身がどの程度回復していらっしゃるのかなど、多くの条件が関わってきます。 また、私自身の経験でも、自分の状態についての自己判断は、どうしても甘くなりがちで、焦ってはいないと思っても、ついつい「もう大丈夫だろう」と思いがちで、結果から見ますと、早すぎる復職をしてしまい、再発、再燃に陥ってしまうことが多いものです。 一般的には、発病前の心身の状態の70～80％程度には回復していないと、定時の勤務さえ続けるのは困難であるとされます。 休職していますと、自分が考える以上に体力なども低下していますので、まずはゆっくりと休養なさり、「そろそろ働きに行ってみようかな」というお気持ちが湧いてきてから、主治医とよく相談されるのがよろしいのではないかと思います。 その際、主治医にも、質問者様のお仕事の具体的な内容や、勤務の形態、状況も具体的に、詳しくお話しになって、よくご相談になることをお勧めします。 また、ご勤務先の人事担当者や上司、上司の方々に、できれば主治医と面談していただき、質問者様の状況を理解していただくとともに、具体的に配慮することがらについて相談していただくとよろしいかと思います。 ご勤務先に、保健管理の部門があったり、産業医がいらっしゃったりするようでしたら、その方たちの支援も是非お受けになる方がよろしいと思います。 休職されてまだ一ヶ月ということもあり、また、ここであまりにプライベートなことはお書きになれないでしょうから、さらに、今回、お書きになったご質問の範囲で考えますと、お答えはどうしても一般論となっていまいますが、以上、ご参考までに。
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補足
ご丁寧な回答ありがとうございました。 自分が働いている会社には健康管理室があり、週に一度しか来ませんが産業医もいます。主治医だけではなく、産業医や人事の許可が出ないと復職が出来ません。確かに健康な頃に比べたらまだ６～７割くらいの体力だと思います。最近夢で復職するその日の夢を見たり、復職したいって泣く夢を見たりするようになったので、気が焦ってしまったかも知れません。 職場の人間関係が原因では無く、業務の過負荷やそれに対して上司の関心が余りにもなかった事でした。自分がこういう状況になってから体制が変わったので、負荷は下がっているので、今の職場に戻りたいと思っています。会社の事は何も考えずにゆっくり休んでと言われましたが、100%考えずに居られた日は無いですね。薬の調整も難しいですし、まだ２種類だけですのでこれ以上は増やしたくないです。 長文失礼しました。