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家でできるリハビリ方法とは？
d194456の回答
- d194456
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呼吸法から瞑想まで、家庭にいて神経症やうつ病の改善に効果ある方法を試されたら良いと思います。 (1) 呼吸法は坐禅で行う『調心』の中の「数息観」が良いと思います。 ネットで調べることが出来ますので、お調べ下さい。 (2) 『一点凝視法』は神経症からうつ病の改善に効果があり、集中力と記憶力を高める方法として応用されています。『無我一念法』とも呼ばれます。 (3) 『心身統一法』と呼ばれる方法は、合気道で指導していますが、心を落ち着け、いかなることにも動揺しない精神を作る方法です。この方法も、良くウツ状態などの改善にも使われる方法です。 上の『一点凝視法』を説明したページに一緒に説明されることもありますので、良く調べて下さい。 「一点凝視法」をヤフーの知恵袋で回答しているものがあれば、僕が紹介している可能セが有りますので、更なる質問を下さい。
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お礼
ご回答ありがとうございました。 一点凝視法はやりやすそうなので挑戦してみたいと思います。