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眠剤をやめて、子供を産みたい
yuahamの回答
３０代主婦です。わたしも不眠症です。o-jiro39さんの不眠がどの程度なのかわからないのですが、最近、私が試して効いているのは「生の玉ねぎを食べること」です。 玉ねぎはスライスして、水にさらさない方がいいようです。また、できれば無農薬の玉ねぎの方がいいと思います。（味も栄養も安全さも違います） これを食べると、神経が落ち着くような気がします。 でも、深刻な不眠には、あまり即効性はないようです。 （以前、ひどい不眠の場合、同じように試していたのですが、効果はあまり感じられませんでした。） あとは、当然のようですが、体を動かす、体力を消耗させることです。わたしは、ウオーキングをしています。 それから、一日においてなにか充実したものがあると眠れるようです。それは、家事でもなんでもいいと思います。 また、あまり余計なことは考えないことです。放っておくと、頭は勝手に思考してしまいます。ストレスの原因を取り除くことが一番いいことですが、なかなか難しい問題の場合、「考えない」ことです。考えても仕方がないと、開き直っちゃいましょう。 眠れないことはストレスになることもありますから、どうしても眠れない時は薬に頼ることもいいと思います。 徐々に減らしていく方が無理なくいいのではないでしょうか。 体は、少しずつでも良くなる方向に向っていますから、あせらず気長に、自分の体を信じましょう。
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回答ありがとうございます。 生のタマネギに、そんな作用があったとは知りませんでした。食べるのにちょっと勇気がいりますが（汗）、薬を飲むより良さそうですね。早速寝る前に試してみたいと思います。 開き直り（？）の良さは、最近分かってきたところです。「どうでもいいさー、どうにでもなれー」と思うと、眠剤なしでも寝れている事があります。 お互い、いい意味でふっきれると良いですね。