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ダイエットについて・・・
twinkleheartの回答
私は大学１年の女子です。 中学の時に陸上部でした。私は太らない体質だと思っていましたが、やっぱり部活をやめると１０キロ太りました。 高校２年の時に痩せようと思い、炭水化物を減らす食事を行いました。 初めはやせてうれしかったのですが、だんだん便秘になり、生理もとまり、偏頭痛もでてきて体はボロボロに・・・・。集中力もかけていきました。 今でも便秘は解消されたとはいえなく、余計に太りました。食事制限はしてはいけません。 甘いものも半分は今日食べて、半分は明日に食べたり、あまいもののドカ食いは避けたほうがいいと思います。 野菜は温野菜を食べたほうが効果的だそうです。 体をあたためる食材を食べて痩せるのが一番みたいです。ちなみに私はサラダばっかり食べてましたので体を冷やしてましたね。食べ合わせもダイエットには関係あるみたいですよ。例えば、お寿司の前にガリを食べたりと。 良い食べ合わせを調べてみては？ 高校生ならいろいろと忙しいと思います。毎日ランニングやヨガができるのならとても良いと思います。でも私の経験上高校生の間は何かと忙しく時間が取れないと思うんです。なので、休日など時間がある時に負担にならない程度に運動をとり入れることをお勧めします。私は、すっきりしない気分の時や食べすぎたと感じた時にランニングをしています。 また、今高校生ということですが、高校生の時期はみんなポッチャリです。子供を産むために脂肪を蓄える時期みたいです。 私も「足が太い！！」とか親の言ってたら「高校生はみんな脂肪を蓄える時期だ」と言われてました。その時は嘘ばっかり！！と思っていましたが、大学になったら太ももと顔の周りが少しすっきりしました。 そんな大切な時期に私みたいに体をボロボロにしてはいけません！！ 大丈夫です。ちょっと食事に気を付け運動を取り入れてください。 決して、負担にしてはいけません。
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お礼
ご回答ありがとうございました！！ 私も実は元陸上部で走っていたころは全く太らなかったのですがやめてから食事の量も増え運動もしなくなりどんどん太ってしまいました。 負担にならない程度に頑張ってみます！！