可愛くなりたい

質問

私は、ポッチャリ体型で困ってます＞＜
どうやったら、ポッチャリ体型を直せるのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それと、肌を白くするにはどうしたらいいですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　
薬とか、日焼け止め以外で、白くする方法、教えてください！

回答No.1

kentaulus

やはり運動でしょう。
断食しても脂肪は落ちません。
毎日１時間運動してください。
散歩でもＯＫ。早歩きやジョギングならなお良い。
とにかく１時間運動を続けること。
ただし、ひざなどに負担をかけないようにしてください。

肌を白くするには、
保湿、栄養、紫外線対策が必要です。

*およそ１時間程度の入浴（のぼせないように半身浴）の後、
保湿クリームやベビーオイルで保湿をする。

*半そでやミニスカートを履かない。
長袖、長ズボンで紫外線対策。
あと、日焼け止めクリームと帽子。

*野菜をたくさん食べる。
野菜にはビタミンＣが多く、美白効果があります。
サプリのビタミンは加熱や加工で大部分が壊れています。
なので生野菜からビタミンを取るのが一番効果的です。