一日三時間も歩いていたら、筋肉が落ちますか？

質問

ここ数日、一日に最大三時間程歩くことがあります。

理由は他でもなく、歩くのが好きだからです。

男で、比較的痩せ型です。

これだけ歩くと、筋肉が落ちてしまうでしょうか？

それとも、それに逆らうだけの食事と筋トレを行っていれば、維持は可能でしょうか？

回答No.3

Anaerobic · ベストアンサー

＞過剰な有酸素運動をすると筋肉の分解がなされると聞いていたのと

いや、増加させようとすることに少々影響するってだけで特殊な環境で無い限り減るこたないです。
筋肉は常にどこかしら異化してますが通常同化も行われてます。っていってもわかんないでしょうね。

体重が減らない限りは筋肉も減らない覚えておけばいいと思います。
コルチゾルがどうとかそういったことが書いてあってもそりゃただの脅し文句で
上の運動ぐらいじゃ筋肉は減りません。

そもそも一日3時間走るなら過剰な有酸素運動かもしれませんが一日3時間歩くなんて
過剰な有酸素運動とは言えないです。

＞それに逆らうだけの食事と筋トレを行っていれば、維持は可能でしょうか？

可能です。

お礼

大変わかりやすいご説明、ありがとうございます＾＾

回答No.2

ba-ningu-ha-to

あなたがよほどの虚弱でない限り、一日三時間程歩くことが筋肉を増やす要素のある運動にはならず、歩いた分のエネルギー消費は筋肉にプラスにはならないけど、それに逆らうだけの食事と筋トレを行っていれば筋肉は増加しますから、維持はもっと簡単です。　　　知ってて聞いてない？

補足

あちこちで、過剰な有酸素運動をすると筋肉の分解がなされると聞いていたのと、ネット上でありとあらゆる説が飛び交っているのをみて、混乱していました。
ランニングならまだしも、歩く程度では何も問題ないということですね＾＾

回答No.1

noname#131542

歩いて筋肉おちていくなら、この世の中一番筋肉あるの生まれたてのあかちゃん。

３キロあるいて筋肉おちるなら歩くのに変わる機械使って生活します。

会社行くのにも、買い物いくのも。

結論歩いて筋肉はわずかながら筋肉つくものの衰える事はありません

衰えるなら年齢と共に！歩いて筋肉はおちません

補足

3キロ…、3時間のことと見ていいのでしょうか…？

有酸素運動に関して、ネット上のいろんな人の説を見て、頭の中でごっちゃになっていて混乱していました。

やはり、ただ歩くだけなら、何も問題ありませんよね＾＾；