- ベストアンサー
プチ断食について
以前スパスパ人間学でやっていた、プチ断食をやってみようと思うのですが、ホームページを見てももうやり方が出ていなかったので、くわしく知っていたら、教えてください。（ジュースの作り方とか、分量とか）
- midu
- お礼率42% (6/14)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数54
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
関連するQ&A
- 以前テレビでやっていたプチ断食
先週か先々週くらいにやっていた芸能人の病気を見つける番組で 最後に山下シンジさんがやっていた２日間のプチ断食。 にんじんをベースとしたジュースとヨーグルトのみで ２日目の夕食におかゆを食べると言うものでしたが もっと詳しくジュースの分量など知りたいのです。 どなたか材料や分量などご存知の方いらっしゃいますか？ プチ断食についてはサイトも多いのですが 一概にどれが良いとも言えず・・・ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プチ断食について教えてください。
今、プチ断食に興味があるんですが、いまいちやり方がよくわかりません。スパスパのHPを一応見たんですが(1)野菜ジュースは市販のものでもいんでしょうか？(2)プチ断食のスケジュールというか、１日目には何をやるとか、そういうのがわからないので教えてください。 (3)３日間かけてやるんですよね？その後はどういうふうな食事をするのですか？ (4)３日間かけてやって後、また再開したいときはどれぐらいの期間をおくのですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プチ断食するときの飲み物
今週末にプチ断食をしようと思います。 市販で売ってる野菜ジュースかスパスパで紹介していた 豆乳入りの手作りの野菜ジュースでやろうとおもっています。 豆乳があるとないとで、違いってありますかねー！？ どなたか教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食べ過ぎたのでプチ断食。
こんにちは。 昨日は合計約6000kcal～8000kcal摂取したので、今日はプチ断食しようと思います。 栄養管理士の伊達友美さんが出版してる本に「食べ過ぎた日の翌日は朝食昼食は野菜ジュースやりんごなどのフルーツだけ、夕食は普通に食べるプチ断食がおすすめ。」と書いてあったので、自分もそうしようと思います。 この方法は本当に大丈夫なのでしょうか？名高い伊達先生がおっしゃることなので大丈夫だと思うのですが、栄養は大丈夫なのかな～とか、余計に空腹感が増すんじゃないの、とか気になってしまいます。 詳しい方、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プチ断食をしようと考えています。
プチ断食をしようと考えています。 断食によってデトックス効果が得られることはよく聞きますが、 脂肪が減るということはあるのでしょうか？ 断食後に、胃が小さくなって、結果脂肪が減る。といったようなことではなく、 あくまでも断食の効果について知りたいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プチ断食のメニューについて
昨年(2003年/5月と10月?)、スパスパで放送されていたプチ断食のメニューが知りたいです。確か2種類のジュースの作り方を教えてくれていたと思いますが、スパスパの過去放送のサイトがなくなっており確認できませんでした。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 今、プチ断食を始めてもいいタイミングでしょうか？
今、プチ断食を始めるタイミングか迷っています。 私の言うプチ断食とは、豆乳+野菜ジュースを３食とも摂取し、３日行うものです。 今日から始めよう！と前から決めていて、豆乳と野菜ジュースを用意していました。 朝に念のため、体重を測ったところ、２ｋｇほど減少してびっくりしました。 ここ１０日、腰痛のために病院で行ったリハビリの筋トレで２ｋｇ落ちたようなんです。 腹筋中心のため、ズボンがゆるゆるになりました。 それで、今１０日で２ｋｇ落ちたばかりなのに、ダイエット目的にプチ断食をしても 逆に急激に体重が落ちすぎるのはよくないだろうかと悩んでしまっています。 一旦はそれが原因でやめようと思って、今日の昼と夜は普通にご飯を食べました。 でも、豆乳など、大量に買いだめしてあるので、明日からまた始めることもできます。 そう思うと悩んでしまって自分で答えが出せません。 ちなみに、現在、164ｃｍ、64ｋｇで、１０ｋｇ弱は落としたいと思っています。 プチ断食のあとも朝だけ豆乳+野菜ジュースは続けて、長期戦のつもりです。 助言いただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プチ断食について
｢16時間断食は週1回でも効果がある｣3つの理由(東洋経済オンライン) https://toyokeizai.net/articles/-/605308 こういうのは医学的には既に定説といってよいのでしょうか？ 古くは朝食は金、昼は銀、夜は銅といって、朝ご飯を抜くなんてご法度でした。しかし上記では例えば週1回朝ご飯を抜く(野菜ジュース飲むくらいの)プチ断食を推奨しています。コレステロールを下げるのに特に効果があるとあちこちで書いてあります。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
早速回答していただいてありがとうございます。私の調べ方がたりなかったんですね（＾＾；）