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私服をためらってしまいます
Strugglerの回答
- Struggler
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通常、運動することで脂肪とタンパク質がエネルギーとして消費されます。しかし心拍数が120を超えると脂肪は燃焼せず、タンパク質のみエネルギーに変換されます。 そのため脂肪を消費したい場合はこの心拍数120を超えないことに注意しながらある程度長時間すると効果的です。
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