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妻のいびきに悩んでいます。改善方法やストレス軽減のアドバイスをお願いします。
- 結婚当初から妻のいびきに悩まされています。毎日起きてしまったり、寝付けないという状態が数年続いています。仕事中も眠くなったり、ストレスが続いています。
- 妻には寝方を変えてもらったり、鼻腔拡張テープや鼻に噴射する薬を試してもらっていますが、一時的な改善にしかなりません。自分も耳栓をして対応していますが、耳が痛くなって長時間寝ることができません。
- ネットで調べていると同様の悩みを持つ方が多く、改善方法やストレス軽減のアドバイスを求めています。妻のいびきが原因で寝ることが嫌になり、ストレスからお腹が痛くなる症状も出ています。妻に「いびき外来」がある病院に再度行くことを考えています。
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質問者が選んだベストアンサー
睡眠が取れないと精神的にとてもお辛いですね。 質問者様はいろいろと努力なさっているのですね。 心中お察し致します。 まず個人的に思ったのが、『たかがイビキ』 と考えない方が宜しいと思います。 睡眠時無呼吸症候群など怖い症状が出てしまう場合も。 質問者様の書かれてるレベルだと 奥様自身も良く眠れていないのではないでしょうか。 やはり早めに病院へ行かれた方がいいと思います。 ですが奥様があまり乗り気でないとの事ですので まずどれだけ酷い症状なのか自覚してもらわないと 難しいかもしれません。 ＊ ＩＣレコーダーや携帯の動画機能等でイビキを録音・撮影する。 ＊ イビキが怖い物だという事を認知してもらう為サイトを見せる。 又は印刷したものを見せる。 ＊ 身内(出来れば奥様のご両親等)に現状を知ってもらい協力を得る。 等をして、奥様にまず不味い状態である事を認識してもらっては いかがでしょうか？ 私が主人のいびきで目が覚めた時は、大抵体制が悪い事が多いので 本人が起きてしまってもいい。という感じで体制を変えています。 早く改善されて、安眠できるようになりますように。
- 参考URL：
- http://www.stop-ibiki.com/
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- gekkoka
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音が原因で睡眠不足になるのは 本当にストレスが溜まりますね。 他の回答者様がおっしゃる通り、 睡眠時無呼吸の可能性があるため 病院へもう一度かかったほうが良いと思います。 問題はどうやってその気にさせるか、ですが 質問者様が我慢して同じ部屋で寝ていらっしゃるから まぁ大したことはないのだろうと思われている可能性はありませんか？ 物理的に可能なら、一時的に別部屋にして 質問者様の切迫したお気持ちを表した方が 長期的に見てよいのでは。 このまま無理をなさっても 奥さまの他の部分にまで イライラしてしまいそう。。 と感じます。
- ogojo3
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私も主人のいびきには、本当に毎日悩まされていたので 痛いほどお気持ち解ります・・・。 最初に病院へ行った時は「いびきをかいていない」と言われたそうですが 何科に行かれたのでしょうか？ No.１さんのご回答にもありますが、無呼吸症候群の可能性も あるかもしれませんので、専門の医者に行く事をお勧めします。 そこでは、装置を借りられるはずですので、夜中にどういったリズムで 寝ているのか・・が解るはずです。 私の主人（肥満体型）は、あきらかにひどいいびきと、呼吸が数秒止まっていたので 携帯の録音機能を使って録音し、専門の病院へ持って聞かせたところ あきらかに『無呼吸症候群』だと診断されました。 今は治療中のため「ＣＰＡＰ」と言う装置をつけながら 就寝しています。 おかげでいびきの騒音からは解放され、主人も眠れるようになりました。 奥様が抵抗がある・・とおっしゃるのは、病院の先生が男性で恥ずかしい・・と 思ってらっしゃる事はありませんか？ そういう方のために、女医さんがいらっしゃる病院もあります。 いびきはほおっておいても、お互いに良い事がありません。 録音はとても良い効果があると思いますので ぜひ録音されて、奥様にお聞かせになってください。 ほおっておくと大変なことになることをお伝えいただき 少しでも早く病院へ行かれる事をお勧めしてください。 どうぞお大事に・・。
