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こんにちは。最近、朝起きれなくて困っています。
こんにちは。最近、朝起きれなくて困っています。 現在、私は高校二年生です。今年の夏の始めくらいから突然、朝起きれなくなってしまいました。アルバイトもしているので、疲れて起きれなくなってしまったのかとは思うのですが、アルバイトは春からずっと続けていて、それまでは起きれていたのでアルバイトのせいではないと思います。寝る時間は必ず12時くらいにしています。最近は更にひどくて、朝起きるのが11～12時という感じです。親は朝が早いので起こしてくれません。このままだと、出席日数や単位が足りなく、進級できません。あと、たまに呼吸ができなくなって起きることもあります。これは大丈夫なんでしょうか？解決策があったら、ぜひ教えて下さい。
- sizutannn
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朝起きられないとのことですが、毎日11～12時間も睡眠をとるというのはちょっと異常ですね。 対策としては以下のものが考えられます。 (1)更に早く寝る (2)親が起きる時間に起きる生活に変える (3)起床したら、すぐに太陽の光を浴びる (4)医師の診察を受ける (1)、(2)については色々と不都合があるかとは思いますが、まず試してみるべきでしょう。 要は、生活時間を全て前倒しにするということです。 (3)は、いわゆる「体内時計」のリセットです。人間の「体内時計（時間感覚）」は24時間より長く できていると言われています。 太陽の光を浴びないと、毎日少しずつ体内時計が実際の時刻とずれてしまい、寝坊の原因になります。 気分もリフレッシュされますので、是非試してみてください。 ただ、sizutannnさんの場合、寝坊の域を超えていますし、「呼吸」の問題もあるので医師の診察 を受けることも必要かもしれません。 (4)ですが、sizutannnさんは太っていたり、睡眠時に「いびき」をかきますか？ その場合、睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気である「睡眠時無呼吸症候群」の可能性も あります。 「耳鼻咽喉科」「睡眠外来」での診察を受けられたらいかがでしょうか。 「睡眠時無呼吸症候群」に該当せず、(1)～(3)を試してもダメな場合、他の病気が懸念されますので、 「睡眠外来」を受診されることをお勧めします。
- 参考URL：
- http://www.sleep.or.jp/
お礼
そうですね、太陽の光などは浴びてないと思います。ベッドの位置にも気をつけてみます。アルバイトを始めてから、痩せたとは思うのですが、痩せ型かと言われたら嘘になります。いびきはかかないと思いますが、自分では分かりません…。ご回答ありがとうございました！
- vsm42952
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あなたは疲れていますよ。 自覚していないだけです。 体がSOSを発しているのです。 もっと早めに寝て、寝る時間を多くとりましょう。 呼吸ができなくなるのではなくて、過呼吸かもしれません。 ストレス性のものです。 下手すると、お医者様ものですよ、あなたが考えている以上に、体は参っています。
お礼
そうですか…。確かに最近シフトが多くて困っているのは事実です。ありがとうございました！
睡眠時無呼吸症候群かもしれませんね。早めに病院に行かれることをお勧めします。
お礼
そうですか…。ご回答ありがとうございました。
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