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LDLコレステロール値の下げ方
LDLコレステロール値の下げ方 先日健康診断を受けた結果、LDLコレステロール値が高いと判断されました。具体的に何か下げるいい方法はありますでしょうか?食べてはいけない食べ物、控えた方がいい食べ物、下げるのに効果的な食べ物や薬があれば教えてください。 よろしくお願いいたします。
- sasakiaki2
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私の場合、処方薬(クレストール)で下げていますが、他には有酸素運動(ウォーキングがいいそうです)を毎日継続することと、食べ物で注意するのは鶏卵・魚卵(いくらなど)・レバー・貝類(不思議に思いましたが身の大半が内臓だからだそうです)・鶏肉の皮・牛肉の脂身などは極力食べないようにと医者に言われました。食事を注意していても、体質で勝手に肝臓がLDLコレステロールを作って体内に分泌してしまうそうで、薬は夕食後に飲むようにしています。薬はいろいろな銘柄があるようですが、検査結果から私にはこれが一番合っているようです。
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- mamafufu32
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具体的なLDL-cの値がなく、ただ高いと言っても?コレステロールに誤解があります=1:コレステロールはほとんどが体内で合成されます/食べ物からは30%以下です 2:コレステロール悪者説は間違えです むしろ高め(TC220レベル)が一番長生きという最新情報です さて私の経験ではLDL-c200、HDL-c50で医師が処方したのはクレストール2.5mgで夕食後1錠でしたが15日目で120、30日で80に下がりました 身長は161cm 体重63kg 体脂肪率20% 1日1600kcalで一般的なデブではありませんが
- yuyuyunn
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こんばんは 何が原因でと言うのは病院で相談した方がいいと思います 私の場合は高くなりやすいのが卵と牛乳なので気をつけています 運動も何をした方が良いのか聞いてみた方が良いですよ
- qemgn4
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当方も異常にLDLコレステロールが高くて精密検査を受けるように指示がありました。その結果やはり数値は高く医師の指示により薬が出されました。その結果数ヶ月飲んでいますが正常地に近くなっています。やはり医師に相談するのが一番だと思います。
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