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禁煙太りがこわい!禁煙中に体重増加や食欲増加がストレスに!ダイエットと禁煙の関係を考える
Take-chichの回答
- Take-chich
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禁煙とダイエット 二兎追うものは状態ですね。 そうゆう私も禁煙して30kg以上太りました。 100kgを超えました。急な増加に膝や腰は悲鳴を上げました。 慌てて病院に行ったら、お医者さんは自信たっぷりに 「まず 禁煙を確実に行ってください。それができればダイエットなんて簡単です。」 禁煙して半年、お医者さんと管理栄養士さんからプランを立ててもらい 1か月ごとに体重の5%を落として行きました。 軌道に乗ると騙されたように体重が落ちて行きます。 喫煙中は有酸素運動をしても代謝が悪く脂肪燃焼の効果を期待 できないんだそうです。 禁煙-体の調子回復-運動-体力増加(有酸素運動による脂肪燃焼アップ)-基礎代謝アップ という図式のようです。 ただし運動そのもので痩せるのは無謀だそうで、楽な運動を継続して長期間というのが 良いそうです。
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