最近、少し太り過ぎだなと感じ、スポーツ事務に通うことを決意しました。

質問

最近、少し太り過ぎだなと感じ、スポーツ事務に通うことを決意しました。

そこで、効率良く減量するために、どんな運動をどんな順番でどのくらいやるのがいいのでしょうか？

機器を使ったり、プールで泳いだりできる設備があります。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

ジムに通われるのでしたらトレーナーに聞いたりプログラムを作ってもらうと良いと考えます、又、御自分でトレーニングの基礎的な事を本等で勉強されるのもトレーニングする上に於いては必要です。

回答No.1

10311026

そのスポーツジムにトレーナーみたいな人はいませんか？？
どこをどんな風に痩せたいとか、筋肉をつけたいとか人それぞれなので
ジムのトレーナーとメニューを決めた方がいいと思いますよ。
プールはカラダの負担が少ないのでいいと思います。