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ダイエットに向いているスポーツ

私は今、空手とソフトボールのどちらかをやろうと決めているのですが、とても決められません。 というのも、スポーツをやるならどちらが減量に適しているかというところで迷っています。 私自身が少し太っているほうの分類に入ると思うので、スポーツをやるなら効果的にやせれるほうを選んでやりたいのです。 ヨガなどは有酸素運動で効果的にダイエットできるとよく聞きますが、ソフトボールや空手はどうなのですか? ソフトボール、空手をやっている方々にはとても失礼なことを言っていることは承知なのですが、専門家みたいに詳しい知識を持っていないので、どうしてもこのような場で情報を得るしかないのです。 どうか、ほんの少しでも情報を持ってる方は、ご回答のほどよろしくお願いします。

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  • 野球
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みんなの回答

  • 回答No.4
  • asdf44
  • ベストアンサー率57% (4/7)

ダイエットの和訳は食事、つまり、どんなきついスポーツをやろうとも 摂取するカロリーを、消費するカロリーより減らさなければ、体重は減りません。 良い例が、お相撲さんです。 厳しい稽古をしても、その後たっぷり食べて寝れば、ああなります。 また、ソフトボーラーや空手家は、瞬発系な種目だけに、素晴らしい体格をされてます。 つまり、脂肪も減るが、筋肉も付き、痩せはしないということです。 まあ、趣味レベルでやるなら、そうとも限りませんが。 痩せるには、食事制限しかありません。 朝、水かお茶。昼、軽く果物。夜、普通に食事。 これは、夜普通に食べられるので、成功率が高めで、お薦めです。 ソフトや空手は、ダイエットとは別に、純粋にその競技を楽しむ目的でやられた方が、楽しく長く続けられると思います。

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  • 回答No.3
noname#244609
noname#244609

野球、空手、ソフトボールをやっていました、今では、ソフトボールと空手を続けています。 結論から言えば、そもそも両方とも痩せる訳ではありません、高いパフォーマンスを出すために痩せるということをしているだけです。 ただソフトボールなどは、ピッチャーであれば、カロリー消費は、野手に比べ凄まじいものがありますが、一試合投げ切って2kg落ちる程度で、体質によりますが食事を取れば1.8kg程戻ってしまいます。 しかしながらソフトボールは仲間ができますし、長い間続けられるのではないでしょうか?

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質問者からのお礼

アドバイスありがとうございます。 ソフトなどでの素振りはカロリー消費に効果的なのでしょうか?

  • 回答No.2
  • m41
  • ベストアンサー率30% (346/1127)

野球も空手もやってましたけど 両方ともダイエットと言う事なら向いていないですよ(-_-;) 野球も空手も瞬発力の速筋を多く使うスポーツです カローリー燃焼には時間を掛けた運動が適しています 長距離走など 練習で走り込みは全てのスポーツの基本ですが それだけじゃ・・・? 空手の腹筋とかはダイエットになるでしょうけど それ程真剣にやられるようには思えませんし 空手よりはボクシングの方がウエートに重視を置いているのでダイエットにはよいとおもいます。

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質問者からのお礼

どちらもあまり向いていないんですね・・・。 アドバイスありがとうございました。

  • 回答No.1
  • 123150
  • ベストアンサー率0% (0/2)

はじめまして。個人的な意見なのですが、そのどちらかのスポーツで、ダイエットを優先にしたいにであれば、空手がいいと思います。なぜなら、ダイエットには有酸素運動が適してるのですが、ソフトボールも有酸素運動なのですが、空手のほうが有酸素を必要とするスポーツのように思えます。僕自身は空手はやったことがないので、もしまちがっていたらすいませんが、ボクシング経験者でありまして、そのときは酸素をかなりとりいれないとだめなスポーツでしたので、空手も呼吸が大事なスポーツにおもえますので、そちらのほうがいいとおもいます。 補足ですが、ダイエットを本当に中心にし、スポーツはどれでもこだわらない!というのであれば、一番よいとおもうスポーツは、水泳だとおもいます。あのスポーツは本当にダイエットに適してるスポーツだと、おもいます。泳いでるときは全員をつかい、水圧で負荷を自然とかけられて、なおかつ呼吸しないと泳げないので、自然と呼吸もしてしまう、いうならば水の負荷で勝手に筋トレをしてるかんじになり、泳いでるときのいきつぎで有酸素運動を自然とできてしまうスポーツです。 はなしはもどりますが、相談者さんのいってる2つのどちらかであれば、空手がいいかとおもいます。室内ですしね^^雨が降ったから中止!っていうのもないかとおもいますw

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質問者からのお礼

細かいところまで情報を提供していただきありがとうございます。 水泳もいいものですね。 水泳にも挑戦してみようかなぁ。笑”

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