毎週、10～15キロ、ジョギングしています。

質問

毎週、10～15キロ、ジョギングしています。
４ヶ月後にはフルマラソンに参加しようと思っています。
ジョギング終了後、もしくは定期的に飲むと良いサプリメントがあれば教えて下さい。

回答No.2

webuser

走破タイム４時間超、５時間未満。ハーフで２時間弱という平均的な市民ランナーです。

フルの場合、心肺的には大丈夫なまま２０キロ、３０キロと走っていくうちに足元のダメージの蓄積により、足が前に出なくなる事があります。
そういうのは練習量でしかどうにもならないので、最初からサプリに頼るのはオススメできません。
サプリでどうにかなるとは思えません。

毎週、10～15キロというのはハーフならなんとかなりますが、フルとしては少し練習量が足りないと思います。

大会翌日に歩くことすら苦痛になるような事態を避けるためにも、練習量は１．５倍から２倍ぐらいは必要かと思います。
サプリ云々はそれからでも良いと思います。

お礼

練習時間を増やすよう努力します。回答有り難うございます。