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常に便秘で悩んでいます・・。なるべく水分を多く取るようにはしてるんです
hihimawariの回答
- hihimawari
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私の場合ですが… オールブランが１番効きました！ ブランフレークではなくてオールブラン(細長いやつ)です。 400円弱で売ってます。 あとは腸マッサージもいいと思います。 おへその回りをぐりぐりと強めにマッサージします。 試してみてください！
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