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ジムに通おうと思っています。いろいろ教えてください
- 近くに市営ジムがあり、通うことにしました。初めてのジム通いで不安ですが、経験者のアドバイスをお願いします。
- ジムのHPにはトレーニングシューズの使用が推奨されていますが、ランニングマシンやエアロバイクを利用する場合は必要でしょうか。
- 持ち物や服装についてもアドバイスがあれば教えてください。また、他に知っておくべきことがあれば教えてください。
- he-tan
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
水かクエン酸入り、アミノ酸入り水を用意する。途中で疲れないようにするため。 それよりもトレーニングに集中する環境があるかどうかです。どこのジムでも問題になっている事ですがマナー、ルール守らないモラルのない人がいます。大抵中高年男性が多いです。不純な目的（女性の体目当て？？）で来ている輩もいます。 トレーニングは眼中になくただ女性、若者にチョッカイ出す輩もいますから注意しても逆ギレする自覚、反省の無い輩もいます。このような人とは距離を取って関わらない事です。 彼らの目的は女性、若者です。話し相手探し？？ 本当に時間を有効に使って結果求めたければ真剣にやっている女性、若者だけで固まってトレーニングすることをお勧めします。 迷惑な輩は集団の近くには近づきませんから。 真剣にトレーニングする人の近くでトレーニングしたほうが良いです。 汗だくだく垂れている女性のＴシャつ目当てのエロ目的、携帯で女性の体の写真撮る迷惑な輩もいます。 本当にやりたければそれなりに注意を払っている環境でトレーニングしたほうが良いでしょう。 ご健闘を祈ります。
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- 松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）
- ベストアンサー率33% (24/72)
・ランニングマシンやエアロバイクをメインにやられるなら、ランニングシューズがとても良いと思います。（ジムの注意書きの、スリッパ、サンダル、素足は、ご遠慮くださいの意味だと思います。） ・持っていく物は、タオル、着替え、ドリンクかそれを買うお金、があればいいと思います。 ・服用は何をするにもサウナスーツはつらいですから、動きやすい軽装ならなんでも大丈夫だと思います。 ・ジムは混んでいる日や時間があるので、空いている時間を調べて快適に利用されると良いと思います。
お礼
回答ありがとうございます！ ＞ジムは混んでいる日や時間があるので、空いている時間を調べて快適に利用されると良いと思います。 勝手にですが、『いつも空いている』というイメージがありました；ご最もですね！ シューズは、トレーニングをやりながら自分の目的に合ったものを選んでいきたいと思います。 アドバイスどうもありがとうございました！
- wathavy
- ベストアンサー率22% (505/2263)
ジョグをします。 ジムではほとんど走れません。せいぜい、長くても２０分くらいです。１時間など走れません。場所によっては時間制限を設けているところすらあります。 走るのなら、外をお勧めします。冬が心配だと思いますが、大丈夫です。－２０度でも走れば走れます。（ものすごい寒いので頭がボケっとしてきますが・・・） 夏は朝日の出前に走りましょう。 冬は真昼間走っていれば、マイナスということも無いと思います。（北海道は別でしょうけど、道東でなければ、雪の降るところは、寒いと言っても限度があります） ジムには期待しないほうがいいです。 アバターにもありますが、ウェイトも、腹筋背筋も機器を揃えて家でやっています。外もジョギングします。 自己流にならないように、書籍は購入してどちらも一応、一通りの基礎知識は身につけています。（それらは書籍でお読みください）ジムだからと言って、教えてくれる人がいるわけでもありません。
お礼
回答ありがとうございます。 ジムで運動したいということであって、走りたいというわけではありません； ただ、走る面でのことをアドバイスしてくださりありがとうございます！
- mathammy
- ベストアンサー率30% (336/1097)
ランニングシューズは高いものではなくてもいいと思います。 ロープライスの靴のほうが、かえって持ちがいいこともあります。 エアロビなどをするなら、トレーニングシューズ＝軽めの靴のほうがいいかもしれませんが、 値段が高くて軽くやわらかいものはすぐに壊れるという方もあります。 エアロビ用の靴は履き心地はいいですが高いですし、確かにいたみやすいです。 飲み物(500～1l)、スポーツドリンクや水等 靴 タオル トレーニング用の靴下 スポーツブラ Tシャツ・ポロシャツ・スウェットパンツ・７分丈のスウェットパンツ(私はユニクロのものを使ってます) 下着の替え スカート＋スパッツはスタジオプログラムやランニングを本格的にしている人用という感じがします。 軽く汗を流す程度なら、スウェットでも十分だと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞ランニングシューズは高いものではなくてもいいと思います。 ロープライスの靴のほうが、かえって持ちがいいこともあります。 エアロビなどをするなら、トレーニングシューズ＝軽めの靴のほうがいいかもしれませんが、 値段が高くて軽くやわらかいものはすぐに壊れるという方もあります。 値段が高ければいいというわけではないのですね！何も知らずに買ってしまうところでもありました； 高校のときに使っていたシューズが、安いスポーツシューズレベルのものなので、始めはそれを使って 要領が分かってきたら買ったりしてもいいかなと思います。 服装のアドバイスも、どうもありがとうございました！
- SBFat
- ベストアンサー率29% (29/99)
>ランニングシューズを用意したほうがいいですか？ はい。 >基本的に持っていくもの ウエア以外は帰りにシャワー浴びるなら タオル・シャンプー・ボディソープ あとはipodとか携帯プレーヤー。 >Tシャツに下は薄いスカート＋スパッツ だけでいいです。サウナスーツ意味無いので要らないです。 >知っておいたほうがいいこと 半年で成果がでる女性向けのトレーニング方法・食事メニュー等を知ってるのは 意外にもいつもランニングマシンで汗流してる人ではなく、 マシンやバーベル、ダンベルを使ってるムキムキな人。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞ipodとか携帯プレーヤー これは頭に入っていませんでした！あるといいですね！ ＞半年で成果がでる女性向けのトレーニング方法・食事メニュー等を知ってるのは 意外にもいつもランニングマシンで汗流してる人ではなく、 マシンやバーベル、ダンベルを使ってるムキムキな人。 これも盲点でした；負荷が高めのトレーニングの方が体が締まるような気がします。 アドバイスどうもありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございます。 文章全体が、私の盲点でした。 『よし、やるぞ』という気持ちばかりが先駆して、そういうことが全然思い浮かんできていなかったので 注意を促していただきありがとうございます。 ジムには一人で行くつもりでしたが、↑のようなこともあると誰かと行った方がよさそうですね； 最も、私の体には締まりがないので対象になるかどうかはさておいてですが； 市営なので値段がとても安いです。 まずは行って見て、慎重にしていこうと思います。 新しい考えとアドバイスをくださりどうもありがとうございました！