共働き夫婦の自分時間確保術

質問

• 共働き夫婦が自分時間を確保する方法にはどのようなものがあるのでしょうか。日中の仕事や家事育児の合間に、自分の時間を作るための工夫が必要です。
• 自分の性格や好みに合わせて、一人で過ごす時間を確保することは重要です。仕事の昼休みや帰宅後の少しの時間を活用して、自分の趣味やリラックスする時間を作りましょう。
• 子供が生まれた場合でも、保育所や実家の協力を受けることで自分の時間を確保することは可能です。しっかりとサポートを受けながら、夫婦で協力し合って自分の時間を作る方法を見つけましょう。

回答No.2

puchilove

子なし主婦です。
正社員での勤務時代、ハードワークで自律神経失調症になりました。
長時間人と話をすると動機や息切れ、脱力感がひどくなるため、
ひとりの時間確保の大切さはよく分かります。

あ、現在はパート事務でフルタイム勤務しています。

質問者様が必要としている状況に完全に当てはまっている訳では
ないと思いますが、できる範囲で回答させていただきます。

1.共働きで、１人時間を確保している方はどうしているのか

その１：
夫婦の部屋は別。
ひきこもり男子（TVとゲーム大好き）の主人の発案で、当初から部屋は別でした。
初めは抵抗ありましたが、お互いのペースで眠れることと、休みの日に
リビングで終日一緒に過ごさないと！ということもないのでとても楽です。
ただ、人によっては「新婚はベットが一緒じゃないと」とか言う人もいるので
調整は必要かもですね。

その２：
主人の帰りが遅いので、自分の仕事から帰宅後～主人の帰宅の時間を
毎日の一人の時間にあてています。
ご飯の準備は簡単にして、１時間でも休むようにしていますよ。
あとは、体調悪ければ「ごめん、先に寝るね」って言って寝ています。
（その後、主人は自分の部屋で好きに過ごし、寝れる時間に寝ています）

2.もともと１人時間が好きだった方は、結婚後どうやって折り合いをつけているのか
（自然になれた、または夫婦間で工夫しているなど）

これの回答は、前の「夫婦の部屋は別」というところに行きつきます。

私たちの場合は、
夫が「一人好き」
私が「一緒に過ごしたい」
だったので初めは結構苦労しました。
一緒に住んでいるのになぜ一人で過ごさなきゃいけないの！？と泣いたりも
しましたし・・・

かなり我慢した部分もありましたが、今はこれでよかったなと思っています。
当初は「一緒に過ごしてナンボ」という感じでしたが、やはりお互いの過ごし方、
趣味が違います。主人はずっと人と一緒だとストレスになりますし、
私の場合は、静かに休む時間が必要ですし。

　折れ合い　→　慣れ

これに尽きるでしょう。

でも、主人も工夫したり気を遣ってくれたりしましたよ。
リビングにビデオを導入し（私が使う習慣がなく、入れていなかった）、主人と私が
お互いに好きな番組を録画。そうして食事のあとは一緒にテレビを観ながら過ごす
時間を長く取ってくれたり。
たまには主人の部屋（大型TV導入。笑）に呼ばれて、主人お勧めの番組や映画を観たり
もします。

お互いに本意でない過ごし方をするなら、お互い慣れるために気遣う気持ちは必要ですね。

３.子供が生まれたらさすがに難しいと思うのですが・・・（友人は保育所に預けたり実家に預けたりはしていますが）工夫してどうにか自分の時間を作る方法はありますか

やはり子供ができたら、一人でいる時間を取れる割合はずっと減るでしょう。
そうなると必要なのは誰かの協力だと思います。

一番は家族の協力ですが、家計に余力があれば、家事代行やベビーシッターに依頼もアリかと。
他人の手を借りることに抵抗があるかたもいると思いますが、私はそこは割り切り
だと思っています。

私は子供はまだです。
しかも子供を産み育てるにしては、体調や環境の条件が結構悪いです。
絶対に大変ですが、程よく手を抜きつつ、他人の手も借りてちょっとでも余裕のある
子育てをしたいと思っています。

自分がハッピーでないと子供に対しても笑えないと思っているので。

まずは、質問者様の状況を理解できる旦那様に出会えることが一番かもしれませんね。
初めから条件ぴったり！という方はいないかもしれませんが
「自分に歩み寄ってくれそう」という人を探すといいかもしれません。

（もちろん、質問者様から旦那様に歩み寄る必要もありますよ。お互い様です♪）

お互い、頑張りましょうね。

お礼

ありがとうございます。
私も若干自律神経失調がありまして、過敏性大腸やメニエールなど、どれも症状は軽いのですが、とにかく「人と一緒にいる」状態がストレスになるようです。
やはり、お互いの理解、工夫、努力が大切なのですね。