ここのところ最近、毎朝４時に決まって必ず足がつります。。こむら返しと言

質問

ここのところ最近、毎朝４時に決まって必ず足がつります。。こむら返しと言うのでしょうか…死ぬほど痛くて眠れません（泣）。。。何が原因なのでしょうか、またどうしたら良いでしょう。どなたか良いアドバイス頂けますでしょうか
宜しくお願い致します。

回答No.2

nora-pop · ベストアンサー

疲れの他、カルシウムやビタミン・水分の不足でも足がつることがあります

普段の食事を振り返ってみてください

それから　寝る前に足をマッサージしたり、ストレッチ体操をして

筋肉をほぐすことも効果的です

風呂上がり等　血行が良くなっている状態で行うと、効果が増します

もし　ふくらはぎがつったら、足を伸ばして、足の親指を手前に引っ張る

ようにして、ふくらはぎの筋肉を伸ばすようにすると早く治ります

治った後はマッサージをしてほぐしてください

実は　私も時々つるんです　　足の裏ですが…

痛いですよね…

お礼

大変参考になりました。本当にありがとうございました。

回答No.1

mukumuku2

疲れや冷え…？

私も以前、連日夜になると救急車を呼びたい程、両足の痛みが酷い事が続きました。
両足なので本当に参りました。

結局呼ばずにひたすら堪えましたが、その頃は日中でも痛くて歩けなくなる事がありました。

夜中に電話で医療相談に問い合わせた時には、病院に行けば筋肉注射か何か打ってもらえるような話しでしたが、とりあえず私は深夜のピーポーピーポーが嫌で我慢して、ひたすら足浴とマッサージでしのぎました。

今はないです。
ある意味一時的でした。

本当に半端なく痛いですよね。

何の参考にもなりませんが…。

お礼

痛いですよね…
マッサージなどして対処してみます。

お返事ありがとうございました。