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ストレス続きの毎日に、簡単にリフレッシュする習慣って何かありますか？
zumichannの回答
- zumichann
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ありがちですが、お風呂です。 暑い日が続きますが、シャワーで汗を流して体を洗った後湯船につかります。 気持が疲れた日でも、体を温めると、ある程度は体は勝手にほぐれてくれます。 体がほぐれると、眠りも深くなって、結果的に気持もリフレッシュされます。 気持的にはリセットに近いかも。昨日の悩みは昨日に置いてきた！という気分です。 元々はストレスは長時間寝て解消、という人間なんですが、お風呂に入るようになってから（それまではシャワー中心）、睡眠時間が短くて済むようになりました。「ぐっすり」眠れるようになったんだと思います。 入浴剤も入れないし、長風呂でもないんですが（つかるのは５分程度）、シャワーだけとは違うなと実感しています。
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なるほど。考えてみれば、シャワーだけのときは、疲れが残っている場合が多いような気がします。次回からはリフレッシュ感を意識しながら湯船につかりたいと思います。アドバイスありがとうございましたっ/(^^)