身長157.5cm 体重59.7 女です。

質問

身長157.5cm 体重59.7　女です。

元は62kg過ぎくらいまであったのですが
ダイエットしている内に少しずつ痩せていきました。
因みに食べ過ぎないようにしただけで、
時間が無くて運動はあまりしませんでした。
暑くなってきて夏バテしてしまい食欲が無くなったのが
体重が減った一番の原因だと思います。

そこで心配なのが夏バテが治って食欲が出だすと
リバウンドしてしまわないかとゆうことです・・・

どうすればリバウンドせずに済むでしょうか？
折角体重が減ったのにリバウンドなんて絶対嫌です！

回答待ってます

回答No.3

kotatsu_love · ベストアンサー

食べる量が戻るとリバウンドします。

人の体は体重が落ちると基礎代謝も落ちるので、食べる量を減らしていかなければいけません。

リバウンドしないようにするには、あなたのいまの一日の消費カロリーを把握してそれを超えないカロリーをとることです。

カロリー計算のサイトです。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

あなたの生活強度に合った一日の消費カロリーを出してくれます。
http://taiju-sim.com/

回答No.2

yuyuyunn

食べる量になれることだと思います
食べ過ぎない
急いで食べない
薄味になれる
冷たい食べ物飲み物を極力避けるなどがいいですよ

夜寝る前は食べない方がいいですね

回答No.1

f2s3f2

リバウンドするって６２に戻ることですか？
６０も６２も大して変わらず、標準だと思うんですけどね。

（６０じゃなくて５９．７ですというつっこみが聞こえてきそうですが。）