寝付きが悪い

質問

寝付きが悪い

昨日10時３０分に布団に入ったのに今日の朝3時頃まで寝れませんでした。
こんなに寝付きが悪かった事がなかったのでビックリしました\\\。
この間学校で寝る前にホットミルクを飲んだら寝付きがよくなると先生が言っていたのですが本当でしょうか？
明日はテストなので今日みたいな事があったら困るので\\\;

回答No.1

blazin · ベストアンサー

あまり普段しない特別な事をし過ぎても。
身体がびっくりしてしまうからね。
ホットミルクを飲む事で穏やかにリラックスを得る事は出来る。
ただ寝付きの悪さは。
寝付くまでの貴方の精神状態もあるんだよね。
当然緊張していたり、早く寝ておかないと、寝だめしておかないと～という
力みがあると。それが精神を覚醒してしまって。
結果的には布団に入っていても頭はさえてしまう事はあるんだよ。
明日試験なら。
貴方なりに、やるべき事はやったと。後は気持ち良く休んで今出来る
ベストで勝負するだけだ。そういうスッキリと整理した気持ちで休む事が
大切なんじゃない？
微妙に試験の不安を抱えたままでは。
気持ち良く休めない。
そして多少寝つきが悪くても。身体さえ横たえていれば。身体は回復してるんだよ。
今の時期はただでさえ寝苦しいし、寝付けない時もある。
あまりナーバスになり過ぎない。
しっかりやるだけやって。お風呂に入ってさっぱりして。
そして床に就けば。貴方は明日の朝気持ち良く目覚めている筈だからね☆