恋愛のトラウマを克服したいです

質問

恋愛のトラウマを克服したいです

私は高校3年の時、付き合っていた彼氏とひどい別れ方をしました。
別れ際は、ちょくちょく連絡が取れない時間があったりしていたのですが、浮気していたみたいです。
デートの約束をしていても当日連絡が取れずにドタキャンをされたりもしました。
「もうだるい。鬱陶しいんやって。お前に隠れて他の女と会ってたんやしな」って言われて別れました。

その事がトラウマになっているせいか、今23歳になりましたがまともな恋愛ができなくなりました。
気になる人ができて連絡を取り合っていても、いきなり音信不通になったり、付き合っていてもまたいきなり音信不通になったりそんなのばっかです・・・

自分が重かったから悪かったかなとか反省するのですが、毎回付き合う人に対して不信感を抱いてしまいます。
すぐ不安になって、この人もみんなと一緒ですぐ何処かに行っちゃうんじゃないか、浮気してるんじゃないかとばかり考えてしまってしんどいです。
私がこんなんじゃ相手の人もしんどいと思います。

その不安が日常生活にも出てきて、家族や友達も私から離れて行ってしまうんじゃないかという不安にかられる時もあります。

もう繰り返したくないんです。異常なほどに不安になってしまいます。

どなたか克服された方いらっしゃいませんか？

また克服のアドバイスなどぜひよろしくお願いいたしますm(__)m

回答No.4

photoiloveyou · ベストアンサー

そんな過去の別れ方は
あまり大したこともない普通の別れ方だったと思いましょう。
世の中もっと大変な別れ方しているカップルなんて
腐るほどいますよ。

何事も人生は経験です。
恋愛もまた然り。

辛い思い出でしょうが
それもまた自分が色々なことを覚えるための経験だったと割り切って
また明るく次の恋をスタートさせていただきたいものです。
全員がとは言いませんが
人は意外と優しいものです。

大丈夫ですよ。
過去は過去。

頑張って！

お礼

ありがとうございます。

確かにそんな男のせいでつまづいていたらもったいないですよね。

前に進みたいと思います＾＾

回答No.6

DJACSON

補足です。
トラウマ解消のパートナーを異性に限定せず、同性で親しい人を見つけると意外と身の回りにいるのではないかと思います。酷い彼のどこが好きだったのかよく見つめ直す必要があります。私の酷い彼女はとても私の母に似て意地っ張りで臆病なのに気の強いところがありました。そしていま最適なパートナーである家内は気は余り強くないですが、心が強く、とても我慢強いところがあります。微妙に違います。しかし相性は天国と地獄のような違いがあります、家内は安心と安らぎを酷い彼女は安らぎはありましたがとても不安にさせられました。
　私はなれな人ではありませんが思考は女性的です。あまり自己主張の強そうな人とは合わないのではないかと思います。不安にさせない安心させてくれる人と出会えると思います。そのときこそがチャンスだと思います。

お礼

大変な苦労をされたんですね。
恋愛っていろいろありますよね＞＜

確かに自己主張が強い人とは合わない気がします。

そんな人が現れたらいいなぁと思います。

ご回答ありがとうございました＾＾

回答No.5

DJACSON

私は、高3の時とても好きだった人に振られました、いつの間にか違う人とつきあっていました。何も知らなかったので、彼女のところに行き訪ねようとしていたら、
どこからか相手の男が出てきて、彼女に「両天秤かけるんか！」と怒鳴り込んできました。困った彼女は「ＴＫ君がすきなんじゃけ～！」と大声で私に怒鳴りました。言葉の暴力の連鎖です。私は彼女が他の人とつきあっていることより、とても攻撃的で支配欲の強い男にＤＶをされ愛情と勘違いしている彼女がかわいそうでした。
　そのとき自殺しようと思いました、無理心中か一人で静かに死ぬかなど色々考えました。彼女を一番傷つけないのは多分遺書も何も残さず静かに死ぬことでした。具体的にどうしたらいいか考えているうちに過呼吸で倒れて病院に連れて行かれました。彼女に気づいて欲しかったからです。
　そのあと無理に忘れようとして何でもない女の子にあなたが彼女と言うことにさせておいて欲しいと頼んだり、（ＯＫでしたが先方も失恋中とのことで）しましたが、何も進展がないまま自然消滅、その後も友人から勧められる人にそれなりの話をしてみるのですが本気にはなれず、
　大学2年の時思い切って彼女を呼び出し長い間話していました、彼女はあの時のことを謝りたいと言います、つきあって欲しいとは切り出せませんでした。ちょうどそのとき彼女は引っ越しして住所が変わるということで住所をききましたが、そのあとでつきあって欲しいと手紙を出しましたがＮＯでした。
引っ越しの理由はだいぶ後で分かったことなのですが彼女の両親が離婚し、お父様が自殺されたため、その社宅にすめなくなったということでした。
　大学卒業後彼女の実家に電話しても彼女はそこにはいなくて、連絡先を聞き出すことは出来ませんでした。卒業3年目に卒業名簿が発行されそれで彼女の居場所が分かったので電話して、面会しました、そのときも彼女はあの時悪かったねといいます。私は親からお見合いをするように言われ好きな人がいるから最後にもう一度だけと思いつきあって欲しいと頼みました。どうすればいいの、とか自分はさめているとか、優しすぎるのいね、とか言われ全く判らなくなってしまいました。結局彼女は新天地で好きな人を見つけたと白状し、私から彼女に告げた言葉は
「悪かったねといっているけど何が悪いのか何にもわかっていない、あの時もう少しましなのをあなたが選んでいればあんな事にはならなかったんだ、今度はちゃんと出来るね。」と言って分かれました。そのあとごめんなさいとだけ書いた手紙が届きました。とても辛かったです。無理矢理忘れようとしました。1年ぐらい涙が止まらなかったのを覚えています。
　自分では、そういう心の整理が出来ていると勘違いし、お見合いで結婚しました、自分にとても合っている人です、仕事のストレスが重なる中、同窓会に出席してあの時のＴＫがその場にいて、まるで猛毒の蛇が攻撃態勢で目の前にいるときのような、しかも毒蛇の比ではなく千倍も万倍もいやな感じがしました。それ以降強烈な頭痛とそのときの嫌な感じがフラッシュバックします。家内に打ち明け過去のことを全部話しました。家内は忘れようとして忘れられる事じゃないからわすれようとしなくていいんよ。と言ってくれました。その後、しばらくして自殺を考えていたときの感情がフラッシュバックし、家内に泣きじゃくりながらすがりついて、そのときのことを延々4時間ぐらい話しました。そのあと今までにない鈍い痛みの頭痛がして機能障害を起こしていた言語処理などの障害が無くなりました。
　トラウマを克服するには、絶対的に信頼できるパートナーが必要です。パートナーに辛い話を打ち明けわーわー泣いて、なだめてもらうというのが有効な治療法です。カウンセリングをしてくれる精神科の医者でもいいのですがなかなかそこまで踏み込めないし、抗うつ剤や安定剤を処方して薬づけにする悪い医者もいます。パートナーが難しいばあいすごく親しい友人（厳しいことも言える仲で、調子の良いことを言うのはダメ）かご家族に話してみることではないでしょうか。

回答No.3

takopon35

後ろ向きな考えを捨ててください。もっと自分に自信を持ちましょう。マイナス思考は余計に貴方の魅力を奪ってしまいます。悪循環ですよ。失恋＝その人とは縁が無かったと言う事で、気持ちを切り替えましょう、過去の失恋を引っ張り出して重ね合わせても、前には進めません、失恋や失敗をする度に自分は経験を積んで成長してると思って前向きに捕らえて下さい。自分を否定しては駄目です。自分の一番の見方はあなた自身です。自分で自分を認めて自信を付ける事で貴方の魅力は経験を重ねる度に増していくでしょう。すべては貴方の気持ち次第。自分を信じる事から始まります。自分をも否定しているうちは誰と付き合っても上手く行きません。相手を信じられないから・・・自分を信じて、相手を認めて初めて信頼関係が築けます。その先に幸せがあるんじゃないですか？すべては前向きな気持ちからです。幸せになるため、頑張って乗り越えて下さい。

お礼

確かにいつまでもひきずってたらいい恋愛できないですよね。

なかなか切り替えるのは難しいですが頑張ります。

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

torto

No.1さんのいうことがかなりあっていると思います。

あなたが自分を嫌いになれば周りもあなたの自己嫌悪に嫌気がさしてきます。
もし、あなたを好きになってくれる人がいるのなら、また裏切られるって思っても相手を信じることが大切だと思います。
何回も裏切られても、いつかはちゃんと信じれる人にであえるかもしれません。
でも、信じれる人に出会える前にあなたの心が擦り切れてしまっては意味がありません。
相談できるような、あなたのことを真剣に考えてくれるような友達を作ることから始めてもいいかもしれません。
家族や友達はそんなに簡単にはなれるような人なんですか？
家族や友達からでもいいから信じることをもう一度始めてみてはいかがでしょうか。

好きな人に裏切られても帰るところがあれば少しはましになるでしょうから。
あなたのうちにたまったものを吐き出せば、少しは楽になると思います。

こんなことを言っていますが、私も家族も友達も彼女もみんな、私を嫌わないのか怖いです。
ですが、失うのが怖いから信じないとって思います。

自分が信じていないのに相手が信じてくれるなんて都合が良すぎますからね。

あなたも信じてみてはどうでしょうか。
もしそれが裏切られてもそのときはそのときです。
心を入れ替えて頑張ればいいんです。
頑張れば何とかなります。

無責任ですが、頑張るしかないとおもいます。人を信じるように。

お礼

確かに自分を好きにならずに他人を好きになれる訳ないですよね。

自分を好きになること、信じること、心がけたいと思います。

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

taka-aki

なぜ家族や友達もあなたから離れていってしまうのか。
あなたに価値がないからですね。

なぜ不安なのか。
自分に価値がないと思っているからですね。

というわけで、克服するには自分で自分の価値を認めるほかありません。
あなたが「自分には価値がある」と思えばそれでOKです。

他人のせいで不安になるのではありません。
自分で自分のことをけなしているから不安になるのです。

不安になりそうになったら、
自分で自分のこと褒めてやるのがいいと思います。

お礼

ありがとうございます。

確かにそうです。

まずは自分を認めてあげること、自分をほめてあげることから始めたいです。

ご回答ありがとうございました。